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ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

日記

2009年10月15日(木)
体重52.4kg

無計画なおやつ禁止

×

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
今川焼あんこ 173kcal

あと400グラムの壁がっw
そろそろ落ちて行くといいなあ。

昼:
ごはん 121kcal
オリジン根菜サラダ 110kcal
オリジン海老とブロッコリーのサラダ 242kcal
チョコボール 45kcal

ここ数日国内・海外問わずお土産を
もらってばかりだわあ。
そして以前よりも断らない私であったw

そろそろwii買おうかなあとか思ったら
昨日不動産屋から更新のお知らせが。
そういえば今年更新だった・・・ガクリ。
wii代が・・・orz
・・・ショコ始めようかなあ。

おやつ:
ティラミス 250kcal

夜:
豆乳鍋 140kcal
(白菜、しめじ、えのき)
こんにゃくラーメンみそ味 80kcal

あー、なんたることがあ。
ティラミスをついつい食べてしまった。
友達とおしゃべりにはやはりスイーツと
いう感じですよねえ、みたいな。
いかんいかんです。
でもおいしかったわあ。

本日合計:1161kcal

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2009年10月14日(水)
体重52.4kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
今川焼(カスタード)141kcal
うまい棒 50kcal

昼:
ごはん 121kcal
おとなのふりかけ 5kcal
大根とホタテのマヨサラダ 93kcal
とうふハンバーグ+ゆで白菜 90kcal

おやつ:
チョコ 57kcal
クリーム玄米ブランマロン 176kcal

夜:
パン(小)3つ+
コンソメスープ 423kcal

本日合計:1156kcal

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2009年10月13日(火)
体重52.4kg   体脂肪率27.6%

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

体重上昇止まったかなー?
このままがんばりたいわあ。

朝:
今川焼(カスタード)141kcal

昼:
ごはん 121kcal
おとなのふりかけ 7kcal
大根とボールおでん風 70kcal
えだまめ 67kcal
エビシューマイ 58kcal
きんぴらごぼう 22kcal

おやつ:
チョコ 57kcal

ラ・メゾン・デュ・ショコラのチョコもらった。
高いチョコっておいしいなあ・・・w
元々チョコに興味ないのでほとんど食べない
んだけど、ベルギー行ったときマルコリーニ
のチョコ食べたらおいしくて、生まれて初めて
チョコなしでは生きていけないわっ、とかいう
女子の気持ちがわかりました。
あ、でも麦チョコはもともと好きですwww

夜:
大戸屋 しまほっけ定食 530kcal

ダノンビオ 56kcal

本日合計:1129kcal

コメント(0)

2009年10月12日(月)
体重52.8kg

無計画なおやつ禁止

×

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

遅い朝:
たらこスパゲティシメジ入り 345kcal
豆乳抹茶ロールケーキ1切れ 55kcal

昨日に続きロールケーキ。
抹茶うまっ!!メープルよりさらに
カロリー低いのですが、こっちの方が
クリームの甘みにあってるかも。
わおー、おいしいいいい。はあ、感激。

遅い昼:
フィグのパン 317kcal
ダノンビオ 52kcal

夜:
キューピー寒天麺カレー 54kcal
白菜と豚肉の蒸し煮 235kcal
巨峰 90kcal

おやつ:
マヨネーズあられ 71kcal
ラーメンのスナック 77kcal

本日合計:1206kcal

今日はいっぽも外に出ないで家でDVD三昧。
なので、なんだかおやつだらだらというか、
動いてない割りによく食べたという感じ。
せっかく52キロ台になったのになー。
明日は増えてるんだろうなあ・・・。
むむう。

コメント(0)

2009年10月11日(日)
体重53.2kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
チキンカレー 152kcal
ごはん 105kcal

昼:
回転寿司4皿 314kcal

夜:
豆乳鍋 243kcal
(えのき、しめじ、エリンギ、
大根、水菜、白菜、ボール)
巨峰 85kcal

ロールケーキメープル味
1カット 74kcal

とうとう家に届きましたー!わー!
ロールケーキです。ローカロリーの。
友達に教えてもらってネットで買った
んだけど、今日やっと食べました。

感想は・・・とーてーもーおいしいっ。
もうずっとケーキもの食べてなかったから
感激です。
スポンジがふわふわ&しっとりだわあ。
クリームはやっぱりフルファットの濃厚な
やつに比べたら残念ではあるけど、別物と
考えるべしです。カロリー全然違うもん。
だって〜クリームの乳脂肪分ゼロですよ。
抹茶味もあるからしばらく楽しめます。
ふふふ・・・。
しあわせー(^^)

ちなみにロールケーキ1本15センチちょい
あってカロリーは346kcalらしいですよ。
なんというローカロリー・・・
おそろしい子・・・w

本日合計:973kcal

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
30代前半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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