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ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

日記

2009年10月30日(金)
体重51.6kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
パン 231kcal
飲むヨーグルトブルベリ 82kcal

昼:
ごはん 117kcal
おとなのふりかけ 7kcal
オリジンt豆腐とひじきのミニバーグ 64kcal
オリジン筑前煮 76kcal
オリジンからあげ 120kcal
オリジン小松菜とインゲンのごま和え 48kcal

唐揚げは余計なのよね・・・。
今日の夜は友達とゴハンなのになあ。
がんばろ。

おやつ:
肉じゃがスナック少々 25kcal

↑昨日無印行ったら売ってて、買いました。
これすごいですよ!!肉じゃが!!ww
お総菜がフリーズドライスナックになってる
シリーズです。わおー。
あと卯の花を買いました。
卯の花のフリーズドライなんて、もう食べて
水分いっぱい取ったらいいかんじでおなか
まんぷくになりそうで、おやつタイムに
いいかなあとかたくらんでいます。
卯の花はちなみに一袋で68kcal。
お湯で戻すと普通に卯の花らしいです。
ムジすごいわあ。

夜:
蒸し鶏とレタスのサラダ
台湾風玉子焼き
豆苗炒め
海鮮ビーフン
杏仁豆腐

を少々ずつ。
台湾の玉子焼きって今日の店はあんまり
でしたけどw、切干大根が入ってて素朴な
味がおいしいです。
ツァイポータンというやつです^^

本日合計はわからないけど、朝から高カロリー
なので1500kcalくらいかな?
でもいま(夜)体重量ったら意外にもあんまり
増えてない。よくわからないなあ。

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2009年10月29日(木)
体重52.0kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

あれ?・・・
痩せ期もう終わった・・・?w

朝:
パン 231kcal

昼:
ごはん 115kcal
おとなのふりかけ 5kcal
大根とたらこのマヨサラダ 85kcal
カニカマ入り卵焼き 85kcal
ひじき 17kcal
えだまめ 7kcal

おやつ:
おせんべ 25kcal
蒸しパン 58kcal

夜:
チーズリゾット 315kcal
RF1焼野菜サラダ 112kcal
RF1海老ときのこのサラダ 155kcal
みかん小2個 40kcal

本日合計:1250kcal

リゾットはオールインワンになってて
水だけ混ぜて鍋で煮るといインスタント
のやつですが・・・。
外国のスーパー行くと売ってますね。
数ヶ月ぶりにリゾットなど(しかもっ、
チーズだし)食べたためか、これがもう
大変おいしくてですね、感激しましたw
安いなー、自分w

お腹いっぱいになりました。ふー^^

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2009年10月28日(水)
体重51.6kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
今川焼(カスタード)141kcal
ミルクティー 15kcal

昼:
ごはん 115kcal
おとなのふりかけ 7kcal
わかめスープ 21kcal
大根とたらこのマヨサラダ 77kcal
豚肉としめじ、にらのオイスター 169kcal

おやつ:
ケロッグスペシャルKココア 97kcal
クラッシュ蒟蒻畑 72kcal

今日の夜はいつもとは違うお稽古があり
ゴハンを食べる時間がない・・・
ので仕方なくとりあえず蒟蒻畑。
桃味が好きです。

夜:
パン 200kcal
春雨ヌードル 153kcal
みかん2個 40kcal

本日合計:1107kcal

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2009年10月27日(火)
体重51.6kg   体脂肪率26.8%

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
今川焼(あんこ)173kcal

昼:
味太助 牛タン定食 700kcal

午後から出社。
今朝体重がまた減ってるのをいいことに
ギュータンギュータン *゚∀゚)=3 ムッハー!!
カロリー全然わからないけど麦ごはん
半分にしました・・・(700kcalない
ような気もするけど一応)

さらに調子に乗って出勤途中のくせに
パンツ(ズボンの方)を買う。
アローズの38がっ、38がっ、はーけーたー。
・・・号泣w

夜:
スープストックトーキョー
オニオンクリームポタージュS 132kcal
オマール海老のビスクS 119kcal
パン 142kcal

蒟蒻畑2個 15kcal
ダノンビオ 56kcal

本日合計:1337kcal

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2009年10月26日(月)
体重52.0kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
今川焼(カスタード)141kcal

昼:
ごはん 115kcal
ハンバーグ 288kcal
千切りキャベツ 25kcal

おやつ:
kinderチョコバー 123kcal

夜:
大根餅 335kcal
わかめスープ 21kcal
りんご 111kcal

本日合計:1159kcal

大根餅はなんとなく作ったら、不思議な
食べ物になりましたw
おいしかったけど、ちょっと量が
多くなってしまっておなかいっぱいかも。
ぶひー。

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

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30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

ひより
女性 
163.5cm 48.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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