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ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

日記

2009年11月4日(水)
体重51.0kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
あんぱん 183kcal

昼:
ごはん 117kcal
おとなのふりかけ 7kcal
ミートボール 99kcal
いんげん塩コショウ 20kcal
レタスとカニカマサラダ 25kcal
わかめスープ 21kcal
抹茶ロールケーキ 67kcal

夜:
キーマカレーとナン 299kcal
レタスとマッシュルーム入り
卵スープ 97kcal
ダノンビオ 52kcal
みかん 55kcal

本日合計:1042kcal

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2009年11月3日(火)
体重51.0kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

今日から目標を変えました^^

朝:
冷凍の長崎ちゃんぽん 312kcal
ダノンビオ 52kcal

昼:
サブウェイ
ローストビーフサンド 261kcal

おやつ:
サンマルクカフェ
カフェラテM 116kcal

夜:
キーマカレー+ナン 298kcal
レタスとカニカマサラダ 35kcal
りんご 112kcal

無印のカレーセットのキーマカレー。
しかし挽き肉は高カロリーなためあっさり諦め
グルテンミートとマッシュルームと玉ねぎを
ひたすら細かくして入れて作りました。
ベジタリアンのようなw。おかげで
100グラムで53kcalくらいで仕上がり。ヘルスィ。
グルテンミートはこのために買いました。
乾燥してるから使いやすいかも。買うときに
お店の人にマクロビですか〜って聞かれました。
いいえただの食いしん坊です。サーセン。

しかしこのカレー結構辛くて大変です。
トマト缶でかなり煮込んだのになあ。
しかしナンはさすがの小麦粉です。
おいしいけど、カロリー高っw

本日合計:1186kcal

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2009年11月2日(月)
体重51.4kg   体脂肪率26.5%

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
あんぱん 183kcal

昼:
ごはん 117kcal
おとなのふりかけ 6kcal
豚しゃぶ+ゆでキャベツぽんず 196kcal
肉じゃがスナック 50kcal

夜:
スープストックトーキョー
ミネストローネS 72kcal
オニオンクリームポタージュS 132kcal
パン 142kcal
りんご 119kcal
みかん 55kcal

本日合計:1072kcal

コメント(0)

2009年11月1日(日)
体重51.4kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
きのこリゾット 296kcal

おやつ:
ゼリーフライ 150kcal
あたりめ 29kcal

なぞwwゼリーww
コロッケよりは衣の分低いかなー、と
思い150。
埼玉B級グルメですね。
個人的には佐野のイモフライも好きです。

おそい昼:
ジョナサン
蟹のアメリカンソーススパゲッティ 660kcal

夜:
レタス+カニカマ、枝豆サラダで
ノンオイルドレ 90kcal
パン 105kcal
クノールコーンスープ 77kcal
みかん 20kcal

本日は私にはたいへん珍しくかなりの時間、
屋外で動いていました。あー、くたびれたわあ。
早起きだったし・・・。
そういうわけですでに眠いので早く寝よっと。

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2009年10月31日(土)
体重51.2kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
みかん 53kcal

昼:
マクドナルド限定メニュー
サラダセット 700kcal

先週のと違う店舗で違うバージョン。
今日の方がマスタード入りでおいしかった。
これを食べるためにわざわざ受講
スケジュールを変更したんですけど・・・
同じクラスの子に、どんだけwwwとか
笑われました。
まあ、言われてみればほんとにw

おやつ:
こんにゃくスープ 58kcal

夜:
豆腐お好み焼き 394kcal
みかん 50kcal

本日合計: 1255kcal

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

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昨日
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30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

ひより
女性 
163.5cm 49.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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