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ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

日記

2009年11月14日(土)
体重50.6kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
バジル&トマトソースのペンネ 285kcal
ダノンビオ 56kcal

遅い昼:
おでん 133kcal
ピザのパン 247kcal

夜:
豆腐でお好み焼き 374kcal

おやつ:
チーズケーキ 360kcal
カフェラテ 60kcal

本日合計:1515kcal

チーズケーキ余計ですわあww
でもいいの。
順調に減ってるから^^

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2009年11月13日(金)
体重50.8kg

無計画なおやつ禁止

×

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
ピザのパン 247kcal

昼:
ごはん 115kcal
おとなのふりかけ 7kcal
とうふ 76kcal
白菜とツナのマヨサラダ 98kcal
しゅーまい 59kcal
いんげんごまあえ 18kcal

おやつ:
キャラメル 20kcal

夜:
マルタイラーメン白菜入り 327kcal
茶碗蒸し 41kcal

おやつ:
チーズケーキ 360kcal

本日合計:1368kcal

デパ地下で買ってしまったチーズケーキ。
数ヶ月ぶりに、うまー^^

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2009年11月12日(木)
体重50.8kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
ピザのパン 129kcal

昼:
焼きそば(肉なし)336kcal

お弁当作るのがめんどくさくなり
今日は手抜きです。
めちゃめちゃ久しぶりの焼きそば。
うーん炭水化物☆っていうかんじです。

おやつ:
ピザのパン 118kcal

夜:
豆腐と白菜の餃子スープ 302kcal
りんご 138kcal

本日合計:1023kcal

なんとなーく今日はついてない日なので
(電車が目の前で行っちゃったとか、
会社まで赤信号にひっかかりまくるとか
そんなレベル)、こういう日はさっさと
寝るに限るのだ。

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2009年11月11日(水)
体重50.6kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
今川焼(クリーム) 141kcal

昼:
バジルとマッシュルームの
トマトソース フェットチーネ 400kcal
わかめのスープ 21kcal

おやつ:
クリーム玄米ブランマロン 176kcal

夜:
ピザ 494kcal
みかん 25kcal

野菜のない一日でした・・・。

追加:
さらにピザ 143kcal

↑この〜寝る前に〜なにか食べ物を〜
食べてしまうという数ヶ月ぶりの行動〜・・・w
といっても、これは衝動ではないので没問題。

今日はピザを生地から作り、生地だけまだ
中途半端な状態であまっているため、仕方ない
ので発酵に進み、がんばって焼きました。
それは焼き立てですからっ!食べないとw
残りは冷凍しまーす^^

本日合計:1400kcal

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2009年11月10日(火)
体重50.6kg   体脂肪率25.7%

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
今川焼(あんこ)173kcal

昼:
ごはん117kcal
おとなのふりかけ 7kcal
しゅうまい 59kcal
寄せ豆腐 95kcal
キャベツとツナのマヨサラダ 100kcal

おやつ:
リッツトーステッドチップス 100kcal

この100kcalシリーズ最近見かけない
んだけど、大丈夫かな・・・w
コンビニにはダイエット始めてからほぼ
行かないからわからないけど、売って
ないような気もします。
このシリーズ100kcalぴったりで好き
なんですけどねえ^^

夜:
大戸屋
カキのせいろご飯と
野菜と鶏の揚げ煮定食 650kcal

本日合計:1301kcal

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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