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ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

日記

2009年11月19日(木)
体重51.0kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

連日の、夜に食べる炭水化物効果かなあ。
増量いかんですねー。

朝:
今川焼(あんこ)173kcal

昼:
ごはん 121kcal
おとなのふりかけ 7kcal
干しエビ入り卵焼き 95kcal
大根と竹輪の煮物 60kcal
冷凍ハンバーグ 45kcal
いんげん 20kcal

おやつ:
クリーム玄米ブランマロン 176kcal
チョコレートひとかけ 40kcal

おやつを食べて夜は控えめにしよう、
とか言ってみるw

夜:
キャベツと餃子のスープ 290kcal
大根と竹輪の煮物 50kcal
ダノンビオ 56kcal
ミルクティ 50kcal

本日合計:1183kcal

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2009年11月18日(水)
体重50.8kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

増えてるww
ぎゅうどんパワーww

朝:
今川焼(カスタード)141kcal

昼:
ごはん 121kcal
おとなのふりかけ 5kcal
大根と竹輪の煮物 67kcal
ミートボール 99kcal
いんげんおひたし 20kcal
わかめスープ 21kcal

夜:
ポルチーニリゾット 295kcal
大根と竹輪の煮物 55kcal
RF1 魚介と野菜のサラダ 248kcal
ダノンビオ 52kcal

本日合計:1124kcal

ここ数日おやつを食べる暇がないです。
いえ、食べなくてもいいんだけどw

今日ユニクロですきにーを買いました。
おおっ!スキニー(←言いたいだけ)
で、お店にポスターが貼ってあって
今週の土曜日は朝6時開店でセールを
大々的にやるらしいです。全国的に。
あんぱんと牛乳もらえるらしいですよw
なんぞwww
(ユニクロの記念日?らしい・・・)

めったにユニクロいかないからびっくり
しました。いろいろ。

ちなみにスキニーは無理して小さめサイズに
しました。がんばってかっちょよく履ける
ようにしようと。オッス!

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2009年11月17日(火)
体重50.6kg   体脂肪率25.5%

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
今川焼(カスタード)141kcal

昼:
ごはん 150kcal
おとなのふりかけ 7kcal
大根と竹輪の煮物 61kcal
クノールカップスープ 77kcal

夜:
吉野家牛丼並 666kcal
ダノンビオ 56kcal

本日合計:1158kcal

牛丼食べたら、満腹のはずなのに
なんというかもっと食べたい感が・・・。
マックもそうなんですよね。
なんだろ?なにかアヤシイ物質が
配合されているのかなあww

・・・というのは冗談ですが、また
若干気持ちが緩んできているのです。
衝動的な食べ方に注意したいものです。

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2009年11月16日(月)
体重50.2kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
NEWDAYS 玉子と牛焼肉サンド 217kcal

コーヒーより緑茶が似合いそうな
サンドイッチでした・・・w

昼:
焼きそば(肉なし)304kcal
わかめスープ 21kcal

夜:
牛肉そぼろごはん 320kcal
お味噌汁 30kcal
ハーゲンダッツバニラミニ 167kcal

本日合計:1059kcal

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2009年11月15日(日)
体重50.4kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
ダノンビオ 52kcal
ピザのパン 142kcal

昼:
IKEA
ミートボール10個+ポテト2個
トマトペンネ少々
ソフトクリーム
カプチーノ

またイケアでお昼食べてしまったw
ミートボール10個ってよく考えると
でかいハンバーグ一個以上のお肉な気が
しますねえ。おほほ・・・。

夜:
キャベツと餃子の中華スープ 210kcal
りんご 154kcal

カフェラテ 50kcal

本日合計:1600kcalくらいかな?不明。

ダイエット始めてから封印していた(笑)
我が家のネスプレッソちゃんを調子に乗って
昨日より解禁しました・・・。
(※ネスプレッソ=エスプレッソ機です、一応)
でもまだ勇気がなく低脂肪乳ですww

家で淹れると部屋の中がコーヒーのいい香り
がしてよいです。
うっかりおやつとか食べたくなりますが
ここはガマンですねー^^

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

今日
昨日
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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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