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ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

日記

2010年7月29日(木)
体重48.2kg

無計画なおやつ禁止

未記入

スーパーで無駄なもの買わない

未記入

毎日体重を必ず測る

未記入

朝:
今川焼クリーム 143kcal

昼:
自作お弁当(野菜炒め)371kcal

おやつ:
ラーメンスナック 130kcal
あられ 150kcal

夜:
海老ドリア+サラダ 500kcal
マスカットの和菓子

マスカットのは共楽堂のが有名ですね。
「ひとつぶのマスカット」だっけ。
しかし今日は源吉兆庵のが売り切れて
いなかったのでこちらにしました。
陸乃宝珠ってやつです。
マスカット&求肥・・・激マイウー
デパ地下でケーキ買いそうになったけど
ガマンしてこっちにしました。
あー、満足。(まだあるし^^)

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2010年7月28日(水)
体重48.0kg

無計画なおやつ禁止

未記入

スーパーで無駄なもの買わない

未記入

毎日体重を必ず測る

未記入

おあつうございます・・・

朝:
今川焼あんこ 173kcal

昼:
自作お弁当 345kcal

おやつ:
ジャーキー 60kcal
シュークリーム 232kcal
ラーメンスナック 130kcal

なんか今日の午後はおやつ祭り。

夜:
インスタントラーメン塩 389kcal
とうふ 80kcal

サッポロ一番が大好きですがあれは
カロリーが高いのでもう1年以上食べて
ないのです。
いつも食べてるのはセブンイレブンとかで
売ってるやつ、セブンプレミアムの
ノンフライ袋麺です。
同じ塩味で、
さっぽろ443kcal
せぶん293kcal

内容量もまあ違うんだけど、脂質も
結構差があるし、ここはガマンして低カロ
の方を選ぶのです(しかも安いw)。

計:1409kcal

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2010年7月27日(火)
体重48.0kg

無計画なおやつ禁止

未記入

スーパーで無駄なもの買わない

未記入

毎日体重を必ず測る

未記入

ビバ痩せ期。

朝:
今川焼 173kcal

コンビニでペプシネックス買うと
おまけにイッタラのマグネットがついて
くるっていうキャンペーンを楽しみにしてて
昨日あたりからスタートしたんだけど近所の
セブンイレブンついてなーい・・・orz
あら、もしかしてこれコンビニじゃなくて
スーパー系のキャンペーンかあ。

昼:
うなぎ+ごはん 390kcal
ガツンとみかんアイス 87kcal

おやつ:
はとむぎクッキー 98kcal

夜:
マクドナルド
ビッグマックLLセット
(カロリーはもう許してください;;)

おおおおおおそろしいww
やだーこのひとダイエット中とか言って
るのにマックとかありえなーい、っていうw

だってLLセットじゃないとあのCMで
やってるストラップもらえないんですよ。
はい、いいわけー(ブブー!)

というわけで、QPチーズ(?)でした。
ビッグマックが欲しかったけど、とりあえず
気が済んだのでまたしばらくマックは
封印です^^

ペプシのイッタラは近所のスーパーで
とりあえず数個買えました。かわいい。

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2010年7月26日(月)
体重48.2kg

無計画なおやつ禁止

未記入

スーパーで無駄なもの買わない

未記入

毎日体重を必ず測る

未記入

あら意外とキープちゃん・・・

朝:
ドーナツ一個 279kcal

いま調べましたが
クリスピークリームドーナツ。
ソイミルク思ったほど低カロでも
ないんですな。
たしかに見た目はあっさりだけど
食べたらこっくりでした。
---自分的許容範囲メモ---
オリジナルグレーズド220kcal
シュガー209kcal

昼:
うなぎ+ごはん 394kcal
エビシューマイ 98kcal

おやつ:
チョコプレッツェル 143kcal
キャラメルクッキー一枚 120kcal

夜:
松屋牛丼小 491kcal
とうふ 95kcal
レタスサラダノンオイルドレ 30kcal
枝豆 70kcal

計:1720kcal

はっ!
なんで牛丼とかw(あ、牛めしかw)
小を選ぶあたり非常に潔くない。

そして冷蔵庫に昨日実家から
もらってきた茹でた枝豆発見・・・orz
ううう、確実に本日は食べすぎです。

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2010年7月25日(日)
体重48.2kg

無計画なおやつ禁止

未記入

スーパーで無駄なもの買わない

未記入

毎日体重を必ず測る

未記入

朝&昼:
回転寿司
お寿司4皿と茶碗蒸し

おやつ:
クリスピークリームでドーナツ1こ
トールアイスラテ

チョコのぱりぱりしたアイスバー

夜:
実家でまっとうな普通のごはん

おやつ:
クリスピークリームドーナツ
プリッツ香港土産味

朝ちゃんと起きたら今朝はドラゴンボール
やってなかった・・・w
そういうわけでまた遅く起きたので
体重は変化ない感じです。
久しぶりに実家行って普通のごはんを
食べたんだけどお持ち帰りでうなぎ
もらっちゃったので明日とか食べよう。
うなぎ・・・ダイエッターにはなかなか
困るメニューですね。
いや、全力で食べるけどw

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

今日
昨日
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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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