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ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

日記

2009年11月29日(日)
体重50.2kg

無計画なおやつ禁止

×

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
水切りヨーグルトにはちみつ 63kcal

おやつ:
味噌おでん(こんにゃく)
牛タンつくね小一個
アメリカンドッグ
計370kcalくらい

昼:
タイ風チキンライス 600kcalくらい

夜:
牛そぼろごはん 214kcal
ブロッコリーとベーコン 80kcal
にんじん豚肉マリネ 60kcal

本日合計:1387kcal

今日は朝から出かけてなんというか
ジャンクなものを食べ食べ、な感じ。
あとはまた服をいろいろ買ってしまいました。
もうすぐセールなのになあ・・・。

チキンライスっておいしいなあ。
茹でた鶏皮は苦手なわけで、ダイエット的にも
あまりよろしくない(笑)けど・・・
シンガポール行って本物食べたいなあ。

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2009年11月28日(土)
体重50.2kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
きのこリゾット 290kcal
ヨーグルト 58kcal

おそい昼:
いくら巻き 162kcal
セブンおでん 150kcal

おやつ:
帆立貝ひも 22kcal
りんご 124kcal

夜:
卵とキャベツの水餃子中華スープ 370kcal
ハーゲンダッツミニ
クッキー&チョコレート 172kcal

本日合計:1348kcal

ハーゲンダッツのマルチパックの
限定版ってつい買っちゃうなあ。
クッキー入りっておいしいわあ。

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2009年11月27日(金)
体重50.4kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
クノールコーンスープ 71kcal

昼:
ごはん 121kcal
ミネストローネ 80kcal
とうふ 125kcal

おやつ:
のりしおポテチ大 550kcal

いよいよ本日がXデー(笑)
念願ののり塩ファミリーサイズ食べるデー。
はい、まるっといただきましたあ。
ん〜〜、おいすぃわあ(^^)v
しかし、もうこれでしばらく(願わくば
ずっと)食べません。満足した。
さらばなのだー、わが青春(どんな青春w)
ありがとおお、コイケヤああー。

ていうか、すでにもう胃もたれがww
うっぷ =3 =3

夜:
RF1ローストビーフサラダ 300kcal
RF1海藻とじゃこサラダ 68kcal
ミネストローネ 56kcal

ローストビーフが大変にもんのすごく
おいしく感動・・・。
RF1っておいしいなあ・・・高いけど。
は〜、おなかいっぱい(^^)

本日合計:1371kcal

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2009年11月26日(木)
体重50.4kg

無計画なおやつ禁止

×

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

増えてまーす(;;)

朝:
パン 189kcal

昼:
ごはん 121kcal
ミネストローネ 88kcal
にんじんと豚肉マリネ 84kcal
オリジン豆と根菜サラダ 135kcal
みかん 58kcal

おやつ:
チーズケーキ 350kcal

夜:
スープストックトーキョー
温野菜とチーズのブラウンスープS 187kcal
オマールエビのビスクS 119kcal
パン 142kcal

本日合計:1473kcal

今日は午後友達と久しぶりに会ってお茶を
しました。割と外は暖かいから、と油断して
テラス席でまったりしてたらけっこう
寒かったww ブルブル

しかーもチーズケーキは余計・・・。

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2009年11月25日(水)
体重50.0kg

無計画なおやつ禁止

×

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
今川焼(あんこ)173kcal

昼:
にんじん豚肉マリネ 115kcal
干しエビ入り卵焼き 95kcal
ミネストローネ 105kcal
みかん 58kcal
明太子おにぎり 167kcal

ごはんだけ家に忘れた・・・orz
しょうがないのでセブンでおにぎり
買いましたが、銀シャリの方がなぜか
明太子よりカロリー高いのね。なんで?
サイズの問題ですかねえ。

おやつ:
あたりめ 45kcal
おせんべ 120kcal

夜:
パン 442kcal
ミネストローネ 85kcal

本日合計:1405kcal

おせんべは余計すぎました・・・。
ついつい・・・orz
あとパン・・・食べすぎですね。

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

ひより
女性 
163.5cm 48.6s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
30代前半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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