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ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

日記

2009年12月9日(水)
体重49.6kg

無計画なおやつ禁止

×

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
パン 154kcal

昼:
ごはん 126kcal
おとなのふりかけ 7kcal
白菜マヨサラダ 110kcal
シメジといんげん炒め 40kcal
エビしゅーまい 58kcal

おやつ:
バームクーヘン 150kcal

夜:
イタリアン
カルボナーラとか魚貝ピザとか
ドルチェとかww
1000kcalくらい?

痩せ期なのじゃ、とか思い込んでw
友達と普通にゴハンを食べに行く。
楽しかったわあ^^

本日合計:1645kcal

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2009年12月8日(火)
体重49.6kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

生理がおわるとがくっと落ちる風。

朝:
エクセルシオール
クロックムッシュ 297kcal

また電車止まった。
あきらめが早いのでさっさと駅を
出てお茶をしました。

昼:
ごはん 126kcal
おとなのふりかけ 7kcal
玉子焼き 90kcal
えびシューマイ 58kcal
ハンバーグ小 45kcal
きんぴらごぼう 22kcal

おやつ:
今川焼(クリーム)141kcal

夜:
スープストックトーキョー
牡蠣のポタージュS 158kcal
温野菜とチーズのブラウンシチューS 187kcal
パン 142kcal

りんご 197kcal
甘栗のチョコ 60kcal

本日合計:1530kcal

なんかいつの間にかよく食べたw
朝のクロックムッシュが想定外。
そういうこともあるわあ。

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2009年12月7日(月)
体重50.2kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
ヨーグルトチーズケーキ 150kcal

昼:
ごはん 126kcal
おとなのふりかけ 7kcal
白菜と豚肉ポン酢 100kcal
春雨スープ小 49kcal

おやつ:
バームクーヘン 150kcal

夜:
エビのドリア 490kcal
みかん 60kcal

夜は知り合いの若い台湾人女子とごはん。
台湾の女の子ってほんとにほんとにーー!!
かわいいんですよねえ・・・(´∀`)
一所懸命日本語をしゃべるのがこれがまた!
(いや、充分日本語うまいんですけどね)
もう自分、おっちゃんみたいにデレデレw

本日合計:1132kcal

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2009年12月6日(日)
体重50.2kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
パルミジャーノとキャベツのスパ 453kcal
みかん 27kcal

昼:
カンパーニュ 103kcal
コールドポーク+粒マスタード 65kcal

おやつ:
ヨーグルトでチーズケーキ 168kcal
帆立貝ひも 33kcal

夜:
塩ラーメン小 280kcal
白菜と豚のポン酢 91kcal
イタリアンサラダ 52kcal
ダノンビオ 56kcal

結構だらだらいろいろ食べてしまった・・・。
チーズケーキは水切りヨーグルトで
作ってみました。
砂糖はもっと少なめでよかったかもなあ。

本日合計: 1328kcal

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2009年12月5日(土)
体重50.0kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
クノールコーンスープ 71kcal
チーズのパン 125kcal

昼:
和食懐石ランチ 800kcal

おやつ:
カステラのようなお菓子 200kcal

夜:
キャベツの水餃子中華スープ 282kcal

本日合計:1478kcal

お昼とおやつはかなりてきとうです。
久しぶりの友達とランチ。
楽しかった^^

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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