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ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

日記

2009年12月14日(月)
体重49.0kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
今川焼あんこ 173kcal

昼:
焼きうどん 304kcal
わかめスープ 21kcal

おやつ:
焼きあご 28kcal
クリーム玄米ブランカカオ 177kcal

夜:
鶏ムネからあげ風一枚 326kcal
ポテトとブロッコリーのサラダ 181kcal
レーズンパン 118kcal
ダノンビオ 52kcal

本日合計:1380kcal

夜食べ過ぎました。うう、お腹いっぱい。
体重が減ってるのはいいけどここ数日、
ものすっごーーい飢餓感がありまして・・・。
食べた後でも物足りない感。たりない感。
これは久しぶりの感覚です。

きっと体が肉類を欲しがっていたに違いない。
で、本日は午後からに〜く〜が〜〜食べたい、
とかも思ってて、とりあえず鶏肉にしました。

が、実は告白します・・・、鶏ムネとか一枚で
買うのなんて初めてですよ。
自炊暦12年目にして、初・・・w
から揚げはヒガシマルの「揚げずにからあげ」
というやつを使いました。
ちなみにこのシリーズの「揚げずに手羽焼」
は、大変ですw
おいしすぎてww
本気で止まりません(←手羽先好き)

あ〜、でもおいしかった。満足です。
奮発して(←小さっ)デパ地下に行った甲斐が
ありました^^

コメント(6)

2009年12月13日(日)
体重49.2kg   体脂肪率25.2%

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

よく寝るとよく減るようですよ(私の場合)。

朝:
パルミジャーノのペンネ 277kcal

昼:
回転寿司3.5皿 310kcal

おやつ:
イタトマJr. カフェラテ 78kcal
焼あご 42kcal

お土産でもらった焼あごの干したやつ
すごいおいしい、どうしようw
よくあるうるめみたいに(←好きですが)
しょっぱくないわあ。

夜:
水餃子と豆腐白菜中華スープ 351kcal
レタスサラダノンオイルドレ 21kcal

いちご 28kcal
ハーゲンダッツビターキャラメル 189kcal

本日合計:1296kcal

一応目標行ったわあ^^
でもこれから年末年始だし、たぶん
食べる機会が増えるだろうからもちっと
がんばってみようと思います。

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2009年12月12日(土)
体重49.6kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
ピザのパン 143kcal
ダノンビオ 52kcal

昼:
スープストックトーキョー
オマールエビのビスクS 119kcal
温野菜とチーズのブラウンシチューS 187kcal
パン 142kcal

おやつ:
じゃがいも 123kcal

ポテチ自重w

夜:
豆腐でお好み焼き 396kcal
いちご 35kcal
ハーゲンダッツカスタードプディング 190kcal

本日合計:1387kcal

コメント(0)

2009年12月11日(金)
体重50.2kg

無計画なおやつ禁止

×

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
今川焼(クリーム)141kcal

昼:
やきうどん 318kcal
わかめスープ 21kcal
プリン 88kcal

プリンのスプーン忘れた・・・orz
ゆるいプリンなため、お箸で食べれず・・・
ほぼ飲みものw
かなすぃ(;;)

夜:
大戸屋
天然紅鮭定食ゴハン少な目 499kcal
カフェドクリエ
チョコワッフル 149kcal
じゃがいも 108kcal

本日合計:1324kcal

クリエでワッフルはものすごーく余計だった・・・。
なんか食べたくなっちゃったのねー。

コメント(0)

2009年12月10日(木)
体重50.2kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
パン 143kcal

昼:
ごはん 126kcal
となのふりかけ 7kcal
干しエビ玉子焼き 90kcal
ハンバーグ小 45kcal
いんげん炒め 20kcal
わかめスープ 21kcal
プリン 88kcal

おやつ:
チーズのパン 125kcal

夜:
水餃子と白菜中華スープ 277kcal
ブロッコリーとひじきのサラダ 120kcal
じゃがいも 104kcal
ダノンビオ 56kcal

本日合計:1222kcal

じゃがいもはスライスして→電子レンジで
ポテチ風にして食べました。
ビバノンオイル!!
っていうか、これはかなりパリパリで
感激ですわあ。
すごいすごいっ。大満足。

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

ひより
女性 
163.5cm 49.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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