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ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

日記

2009年12月19日(土)
体重49.2kg

無計画なおやつ禁止

×

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
ツナカンパーニュトースト 192kcal
クノールコーンスープ 71kcal
みかん 25kcal

昼:
ジョナサン
ヤリイカの和風スパゲティ 640kcal
サラダ、スープ 35kcal

夜:
忘年会
寄せ鍋を中心にいろいろ。
鯨の竜田揚げおいしかったw
1000kcalくらい?

みかん 25kcal
プリン 126kcal

本日合計:2114kcal

合計はまったく適当・・・。
普段の付き合いの悪い私でも
(↑お酒飲まないというのもあり)
忘年会くらいは参加するのです。
おなかいっぱい。
帰ってきてさっき体重計ったら思ったより
増えてなくてちょっとびっくり。
明日の朝の測定でも増えてないといいなあ。

でも!18日賞味期限のプリン食べるの
忘れてた・・・orz
いただきます・・・(;;)

それにしても今日はほんとに寒い一日
でした。

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2009年12月18日(金)
体重49.2kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
今川焼あんこ 173kcal

昼:
ごはん 132kcal
おとなのふりかけ 5kcal
しじみスープ 15kcal
白菜とツナのマヨサラダ 102kcal
オリジンほうれん草ごまあえ 43kcal
オリジン蒟蒻厚揚げピリ辛 112kcal

おやつ:
カンパーニュ 127kcal

夜:
チキングリル
カンパーニュサンドとサラダ
383kcal
MUJIクラムチャウダー 170kcal
みかん 48kcal
プリン 126kcal

本日合計:1436kcal

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2009年12月17日(木)
体重49.4kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
今川焼あんこ 173kcal

昼:
ごはん 132kcal
おとなのふりかけ 6kcal
しじみスープ 15kcal
いんげんとシメジ炒め 23kcal
ミートボール 99kcal
鮭 22kcal
いんげんのごまあえ 18kcal

おやつ:
ヨックモックシガール 58kcal
クリーム玄米ブランカカオ 177kcal

夜:
ごはん 171kcal
カレー 100kcal
RF1魚介と野菜のサラダ 163kcal
FR1大根としらすのサラダ 139kcal
りんご 114kcal

本日合計:1410kcal

ちょっと摂取を増やそうなどと。
1200kcal時代を終わらせたいのです。

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2009年12月16日(水)
体重49.4kg

無計画なおやつ禁止

×

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
FMシャキシャキレタスサンド 215kcal

昼:
野菜のリゾット 365kcal
わかめスープ 21kcal
いちご 37kcal

おやつ:
帆立貝ひも 33kcal
ベイクドチーズケーキ 250kcal

夜:
鶏モモ焼 220kcal
RF1ひじきのサラダ 82kcal
RF1いかのマリネ 152kcal
かにそうずい 80kcal
ダノンビオ 52kcal

本日合計:1507kcal

チーズケーキが大誤算でした・・・orz
ちょっと外出中待ち時間があって、つい
食べてしまい。
真剣ダイエット中のときだったら絶対に
食べなかったと思います。
ふっつ〜〜〜のカフェのケーキで(←失礼)
特にこれといった特徴もないw
そんなチーズケーキに負けた自分(;;)
じわじわくやしいw

やっぱりどうせ食べるならおいしいところの
をちゃんと心の準備をしてたいせつにーーい、
食べたいと心に誓ったのでした・・・
大げさですが、食い意地が張っているのですw

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2009年12月15日(火)
体重49.0kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
今川焼クリーム 141kcal

昼:
シメジとブロッコリーのリゾット 355kcal
わかめスープ 21kcal
いちご 31kcal

おやつ:
マカダミアンナッツ 50kcal

夜:
ドトール
ミラノサンドコーンドビーフ 376kcal

チェブラーシカクリアファイルを目当てに
お腹にたまらないけどドトール行ったのに…
とっくに配布終了とは…。
がーん。

でもお店の人はいい人揃いで、前回の
シールを替わりにくれました。
しかし、ミラノサンドだけだと足りません。

夜その2:
白菜と豆腐のお味噌汁 159kcal
ダノンビオ 56kcal
いちご 46kcal
焼きあご 14kcal

本日合計:1249kcal

ドトールの後、学校行って、やっぱり
ちょっと小腹がすいたのでお豆腐たっぷり
でお味噌汁。
体も温まりました。

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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