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ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

日記

2009年12月24日(木)
体重49.0kg   体脂肪率25.2%

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
今川焼あんこ 173kcal

昼:
ごはん 132kcal
おとなのふりかけ 7kcal
白菜きのこの鶏団子煮 174kcal
喜久福生クリーム 105kcal

おやつ:
醤油せんべい 70kcal

夜:
マックシャカシャカチキン2個 367kcal
いちごのケーキ1/4 450kcal
みかん 50kcal

今日のこの罰ゲームのような
クリスマス風な夜メニュー・・・。
ボヤキをいれさせていただきますが
ファミリーサイズのワンホールの
ケーキをどうしろっちゅーの・・・orz
どうしても断れない年に一回の会社
まわりのお付き合いってやつです(;;)
シャカシャカチキンはもはややけくそで
いただきました〜あ。

はぁ・・・ホールの半分は実家送り。
しかし私にはあと四分の一のケーキが
残っています。
明日の朝ごはん決定☆
キャーサイコー(←棒読み)

ううう、ケーキで450kcalなんて・・・
だったら代わりに餃子いっぱい食べた
かったよおおお(;;)

本日合計:1528kcal

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2009年12月23日(水)
体重49.2kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

昼:
回転寿司 600kcal
みかん 50kcal

おやつ:
喜久福抹茶 108kcal

仙台のお友達からいただきましたあ。
喜久福〜らぶらぶ。
生クリーム大福です。
これはものすごいおいしいです(笑)
あんこの完成度はもちろん、生クリームと
抹茶の絶妙なコンビネーション・・・
という、山岡と呼んでください、並みの
美味しんぼぶりですw

冷凍品なので一個ずつ食べられます^^

夜:
白菜きのこの鶏団子煮 203kcal
じゃがいも 88kcal
みかん 75kcal

本日合計:1124kcal

胃の調子が悪い・・・(体調悪いのに
食べすぎなためと思われます)

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2009年12月22日(火)
体重49.2kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

やっぱり風邪ひいた。
でも会社休めないし(;;)
いつもなら絶対さっさと休むんですが
さすがに年末です・・・ううう。
とりあえず病院行って薬もらいました。
インフルじゃなーい。よかったわあ。

昼:
スープストックトーキョー
オマールエビのビスクR 165kcal
パン 142kcal

おやつ:
マックチキンタツタ 389kcal

夜:
鍋焼きうどん 448kcal
みかん 125kcal

本日合計:1269kcal

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2009年12月21日(月)
体重49.0kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

うう、増えてない。うれしい。

朝:
ピーナッツクリームパン小 125kcal

昼:
ごはん 132kcal
おとなのふりかけ 5kcal
しじみのスープ 15kcal
干しエビの玉子焼き 90kcal
ハンバーグ小 45kcal
いんげん炒め 20kcal
プリン 90kcal

クックパッド見て、初めてプリンを
作りました〜。わ〜〜!
簡単だし、私の好きないわゆる正統派
カスタードプリンができるので、
これからは手作りでいこうとか
思っちゃいました。

---この辺から自分メモ---
低脂肪乳+羅漢果糖にしてみたけど
バニラエッセンスはやっぱりあった方が
いいかも。
カラメルは作るの面倒なので、冨澤商店
でカラメルタブレットを購入。
若干今回は「す」が入ったので、次回は
火力に注意。
次回羅漢果糖少なめでいいかも。

午後超長い会議を半地下の社内で一番
寒いと思われる会議室で行い、なんというか
風邪を引く時のモヤモヤっとした倦怠感に
つつまれ中・・・。
会議室寒くてどうしようかと思いました。
今日は顔洗ってもう寝ます。
明日熱出てませんように。

夜:
吉野家牛丼並 666kcal
みかん 50kcal
ビタミンウォーター 200kcal

ビタミンウォーター全部飲まないと
思うけど一応つけておこう・・・。
風邪引きそうだしなんか速攻でエネルギー
になりそうな(気のせい?)牛丼にしてみた。
おなかいっぱいです。

本日合計:1438kcal

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2009年12月20日(日)
体重49.0kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

おそい朝:
たらこスパゲティ 400kcal
みかん 50kcal
おこさま用かっぱえびせん 38kcal

おそい昼:
MUJIクラムチャウダーで
スープごはん 308kcal

夜:
忘年会
中華たくさん
1000kcalくらい(てきとう)

今日もまたたくさん食べた・・・。
あと今週1回忘年会があるだけのはず
なので、ほどほどがんばろーっと。

本日合計:1796kcal

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

ひより
女性 
163.5cm 49.7s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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