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ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

日記

2009年12月29日(火)
体重48.8kg

無計画なおやつ禁止

×

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝&昼:
ツナとキャベツのスパゲティ 388kcal

今日はこれからセールへ行ってきまっす。
思えば一年前同じ某店のセールにて試着中
ワンピースが入らず(笑)、他の試着した
服たちも、なんだかシルエットが丸いw
「う〜ん、太って見えるなあ」なんて一瞬
思ったけど、やばい自分・・・と、試着室の
中でデブだと自覚したのが第一歩でした。
(そこから行動を起こすまで半年かかって
ますけどww)
冷静に考えて64キロあって、38とか40とか
ちょっと無理だろっていう。
目が覚めてよかったなあ・・・(^^;)

太ってるのが悪いんじゃなくて、太ってるのに
全然自覚してないのが悪いんだと思うのです
(自分の場合)。

おやつ:
クリームティ(スコーン)400kcalくらい?

夜:
神戸元町ドリアでカレードリアのセット
カロリーわからないけど高いかと。

なにが神戸なのかよくわからない店でした。
でも久しぶりにドリア食べたような。

本日合計:2500kcal弱ありそう。
確実に食べ過ぎました。
スコーンは余計だったわあ。

久しぶりに会った友達とセール行ってゴハン。
話が盛り上がりよく食べつかれたー^^
でも楽しかったあ。
セールで大変にすばらしくかわいいワンピース
を見つけて大満足です。
痩せてよかった(入ったしw)

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2009年12月28日(月)
体重49.0kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

冬休み3日目・・・。
だらけている・・・orz

遅い朝:
じゃがいもチーズのガレット 296kcal
みかん 85kcal

遅い昼:
塩ラーメン 384kcal

おやつ:
焼あご 14kcal
帆立貝ひも 18kcal

夜:
野菜カレー 271kcal
レタスサラダ 33kcal

みかん 65kcal
まめのおもいメープル 58kcal

本日合計:1224kcal

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2009年12月27日(日)
体重49.2kg

無計画なおやつ禁止

×

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
チーズリゾット 312kcal

昼:
KFC辛旨チキン2こ 466kcal

おやつ:
お子様かっぱえびせん 38kcal
りんご 130kcal

夜:
豆腐でお好み焼き 340kcal
ダノンビオ 56kcal
いちごのチョコ2粒 80kcal

焼きあご 14kcal
キューピー寒天麺エスニック 22kcal

本日合計:1458kcal

部屋を片付けてたらこないだお土産で
もらったチョコが発掘されましたw
オーストラリア?土産かな?
ドライいちごのチョコがけみたいな
やつです。
外国のお菓子はかなりの確率でちゃんと
カロリー表記してあるので計算が楽、
と思いきやジュール(kj)だったり
しますw・・・めんどくさっww

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2009年12月26日(土)
体重49.2kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

昼:
たらこスパゲティ 389kcal

おやつ:
かっぱえびせん限定味 290kcal
りんご 136kcal

夜:
白菜と餃子の中華スープ 345kcal
レタスのサラダ 56kcal

まめのおもい
メープルと抹茶一切れづつ 101kcal

本日合計:1317kcal

先週買っておいたまめもおもいを
切りましたー^^
このロールケーキはローカロリー
っていうのもいいのですが、
なんだかやさしい味で好きです。

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2009年12月25日(金)
体重49.0kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
いちごケーキ1/4 450kcal

昼:
ごはん 132kcal
おとなのふりかけ 13kcal
あおさ味噌汁 39kcal

今日は忘年会・・・ヤダナー
朝もケーキ食べたし・・・
お昼は質素に・・・
ていうか、ケーキ責めで
胃がずっともたれてます。

最近なんか接点のあまりない
社内の人にも、やせたよねー?って
聞かれるんですけど、15キロとか
は相手がドン引きするんで言わない
んですよ。
なんで、当たり障りなく、えへへ〜
ちょっとですよ〜、なんちて。
しかし先日、「まつのさんさ〜あ、
・・・病気じゃないよね・・・?」
とかシリアスに聞かれて私がドン引き
したっていうw
社内でひそかにまつの病気説が流れてる
らしい・・・orz
どんだけ・・・(古っ)

夜:
忘年会
ホテルの宴会料理いろいろ

本日合計:よくわかりません

おなかいっぱい。
最近よく食べてるなあ・・・。
明日から冬休みです。
油断して食べ過ぎないようにしよう。

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

ひより
女性 
163.5cm 49.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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