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ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.無計画なおやつ禁止 実行率77%77%
2.スーパーで無駄なもの買わない 実行率92%92%
3.毎日体重を必ず測る 実行率100%100%
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日記

2010年10月12日(火)
体重48.0kg

無計画なおやつ禁止

未記入

スーパーで無駄なもの買わない

未記入

毎日体重を必ず測る

未記入

だいたい16ヶ月目。
というか、キープ中なので特に
ダイエット中じゃないんだけど(^^;)

でも体重は毎朝必ず計ってますよー
書き留めてないだけで。
ここにもたまに書かなきゃ!って思うと
ちょっと食欲抑止力になってるような
気がしないでもないです。

だいたい47.8〜48.8キロあたりでうろうろ
というかんじです。
二、三日で800グラム違うとか割とあるので
あんまり気にしてないです。
食べる量減らせば自然と減るのです。

だか、食欲の秋だわあー。







コメント(0)

2010年8月11日(水)
体重48.0kg

無計画なおやつ禁止

未記入

スーパーで無駄なもの買わない

未記入

毎日体重を必ず測る

未記入
420日目

14か月目。
毎日暑いですねえ。

興味のない方にはほんとにどうでもいい話
だと思いますが、先週末に発売になった
ポールアンドジョーのリップみましたか。
もうすごいかわいいんですよねえ。
私の友達キモチワルイ言ってましたがww
使えないなあと思うけど、使わないのも
なんですし、悩みます。
店頭では後頭部が削られていました。
ちょっとホラー。

コメント(0)

2010年8月1日(日)
体重47.8kg

無計画なおやつ禁止

未記入

スーパーで無駄なもの買わない

未記入

毎日体重を必ず測る

未記入

先月の夏休み旅行で増えた体重を
ちょっと戻したいと思ってて、2週間。
なんとか49.5kgから47.8kgに。
一応戻ったと判断して(笑)、毎日の
日記は今日でとりあえずおしまいにします。
また一ヶ月毎の記録に戻ります。

たぶん旅行中は50キロくらい行ってたと
思います。一日4食くらい朝から全力で
食べてたし。
現在はちょうど生理後の減少期なので
思ったよりさくさく減ってよかったです。
あとはまたぼちぼちこのあたりの体重で
キープしていこうかなあと。

ではそういうわけでまた来月^^

コメント(2)

2010年7月31日(土)
体重47.6kg

無計画なおやつ禁止

未記入

スーパーで無駄なもの買わない

未記入

毎日体重を必ず測る

未記入

朝&昼:
スパゲティボロネーゼ 541kcal
もも 75kcal

おやつ:
ミルクレープ 387kcal

夜:
カレーライス 305kcal
サラダ 115kcal

チーズ鱈 127kcal

計:1550kcal

今日はぶらぶら買い物。
おやつをうっかり食べてしまったわあ・・・。

コメント(0)

2010年7月30日(金)
体重47.8kg

無計画なおやつ禁止

未記入

スーパーで無駄なもの買わない

未記入

毎日体重を必ず測る

未記入

じゅんちょう^^v

朝:
今川焼クリーム 143kcal

昼:
自作お弁当(ハンバーグとか) 335kcal
ガツンとみかんアイス 87kcal

ガツンとみかんってなんでこんなに
おいしいのw

おやつ:
スーパーおっとっと 175kcal

おっとっとナツイw
うっかり一袋食べちゃいました。コワッ
うちの会社(っていうかうちの部?)おやつ
食べ放題なので・・・(だから太ったのね)

昔バイトしてた会社が来客が多いからという
理由で机での飲食厳禁で(お茶もダメ)、
それに比べるとなんという天国。
人によってはだらしない会社かと。
でもねー(←言い訳)うちの会社業種的にかなり
ゆるいんです(ネットも基本自由だし)。
だからみんな入社すると太るのw

夜:
Meal MUJI
ポテチ

夜食べ過ぎたわあ・・・

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.1s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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