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ダイエットルール

1.思うまま感じるままに生きる実行率100%100%
2.健康的にいこうや実行率91%91%
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日記

2012年2月28日(火)
体重57.8kg   体脂肪率10.4%

思うまま感じるままに生きる

○

健康的にいこうや

○

大切なもの(体重と一桁の体脂肪)をもっていきました

体重の減少はしょうがないにしても体脂肪増えるとは・・・

ああ筋肉ももってかれたかも・・・

とりあえず毎日のジョギング再開します・・・

引っ越しの準備もしなければ

朝食
ほうとう
昼食
干しイモ
間食
チョコ

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2012年2月19日(日)

思うまま感じるままに生きる

未記入

健康的にいこうや

未記入



書斎にて隔離中・・・

しんどい

コメント(1)

2012年2月10日(金)
体重59.0kg   体脂肪率9.8%

思うまま感じるままに生きる

○

健康的にいこうや

○

今日の食事
朝食
コーンスープ みかん一つ
昼食
ブラックサンダー(チョコレート菓子)一つ
間食
なし
夕食
ペペロンチーノ

一日の活動
自転車通勤
夜ラン2時間
筋トレ

寒さに負けず走りました
ラン友のるぱんさんが夜ラン頑張ってるのに心動かされ
気合を入れなおして走りました

今日のジョギング中の音楽は「COMPLEX」
うん寒い中のジョギングには良い感じ

さて寝るべ

コメント(0)

2012年2月9日(木)
体重59.8kg   体脂肪率9.6%

思うまま感じるままに生きる

○

健康的にいこうや

○

寒い

20:37

朝食
鯖味噌煮、お好み焼きの残り

あんまん 牛乳

鯖味噌煮、熱燗

一日の活動
朝ストレッチ
自転車通勤往復4時間
筋トレ

今日はジョギングはなし
寒い&お腹の調子が悪い・・・

忙しいわりに早くに家に帰れるのは良いことだ

寒いとサラダ食べる気がなかなかおきず
最近野菜不足だなぁ

コメント(0)

2012年2月8日(水)
体重61.0kg   体脂肪率9.8%

思うまま感じるままに生きる

○

健康的にいこうや

○
あっというまに二月

あけまして・・・って言う時期でもないですね、すいません

とりあえず正月太りを無理矢理リセットしてました
といっても増えてますけどね、まぁ正直57`とかの時よりは体調は良いです

後いつのまにかダイエッターになり一年を迎えてました
いや〜あっというまや

本当色々あったな〜

一応ジョギングも筋トレも再開しました
嫁ちゃんとお腹の中の子も順調です
性別はもうそろそろわかるそうだけど楽しみにしてとっておきたい
でも知りたい!

4月から横浜に転勤になるのでここのところ忙しかったのですが
少し落ち着いてきたので
もう少しだけここでお世話になりつつ体を作りつつ春を迎えようと思います

今の体型はこんな感じ

朝食
けんちん汁
昼食
どら焼き
間食
チョコ
夕食
お好み焼き アサヒスーパードライロング缶

運動
自転車通勤往復4時間40分
筋トレ
朝ラン1時間半

今日はこれだけ

夜入浴後
体重59`
体脂肪9.5

コメント(2)

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29歳 男性 身長:173.8cm
ダイエッターになり一年
去年のMAX体重は90`

リバウンドの恐怖と闘い続ける22歳不良サラリーマン

自転車通勤と筋トレたま〜にジョギング
できるかぎりの自炊で頑張ってます

2011年5月24日スタート
開始時71.0kg 20.0%
-13.2kg -9.6%
現在57.8kg 10.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標62.0kg 12.0%

 

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マヨコ
45歳 女性 
172.0cm 59.0s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

nico
31歳 女性 
173.0cm 59.2s

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シャンプー
32歳 女性 
153.5cm 56.3s

Minoru
29歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
29歳 女性 
163.0cm 65.2s

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