このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 佐藤みいなさんのマイページ

日記

2010年3月2日(火)

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├食パン六枚切り1枚
└オムレツ+チーズ
昼─────
├チャーハン
├プチトマト2個
└鶏肉
間─────
├どら焼き1個
├シューロール3切れ
├さつまあげ一口
└チョコホットケーキ1枚
夜─────
├とろろ昆布
├コロッケ3個
├キャベツ
├トマト2切れ
└野菜スープ
今日の運動
└踏み台昇降

コメント(0)

2010年2月28日(日)

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├食パン六枚切り3枚
├チーズ大2枚
└スクランブルエッグ(卵2個分)
昼─────
├とろろ昆布
└焼きうどん
間─────
├あんこどら焼き200カロリー
├チーズどら焼き200カロリー
└焼き芋1個
夜─────
└なし
今日の運動
└踏み台昇降

コメント(0)

2010年2月25日(木)

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├ダブルソフト2枚
└チーズ
昼─────
├パン2個
├呉汁
├いかハンバーグ
├はくさいの甘酢あえ
└ヨーグルトレーズン
夜─────
├ココアバナナホットケーキ
├ロールケーキ500カロリー
├マックのハワイアンバーガー1/4
├チョコビスケット2枚
├イチゴ大福
├キャベツ
└食パン1枚
今日の運動
└踏み台

栄養バランス悪いなあ

コメント(0)

2010年2月23日(火)

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├ダブルソフト3枚目半
├芳醇六枚切り1枚
└チーズ1枚半
昼─────
├筑前煮
├かじきのごまみそあえ
└プチトマト2個
夜─────
├とろろ昆布
└鍋
今日の運動
└踏み台1時間

コメント(0)

2010年2月22日(月)

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├ダブルソフト3枚
└チーズ
昼─────
├ご飯
├カレー
└はるさめサラダ
間─────
└ポテチ300カロリー位
夜─────
├こんにゃく
├ぶりのてりやき
├もやしとほうれん草のナムル
└卵3個分のオムレツ+チーズ
今日の運動
└なし


食べ過ぎだろ…

コメント(0)

  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14    
日記一覧
日記画像一覧

 


23歳 女性 身長:145.0cm
好きな人から言われた
衝撃の一言
「痩せたらかわいいよ」

そう言われたら
痩せるしかない!
そんなわけでダイエット開始!!

何が何でも
標準以下になる(`・ω・´)!!

11/08/01
見事にリバウンドしました

ので

もいちど−10キロめざして
がんばります(6∀9)

===*===*===

目標体重 と 達成日 !
46.9kg →
44.7kg →
42.6kg →
40.5kg →
39.0kg →

再スタート → 11/08/28
目標達成日 → 11/12/05

1日の摂取カロリー → 1200
1日の消費カロリー → 700

を心がけて最短100日で
−10kgめざす(9∀9)

2009年6月19日スタート
開始時49.0kg   
+0.4kg
現在49.4kg 25.7%
あと10.4kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.7s

mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 49.3s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

一覧へ

 

プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
30代前半 女性 
164.0cm 57.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!