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ダイエット日記 > 佐藤みいなさんのマイページ

日記

2010年4月29日(木)

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

はてな

00:00

★朝
とろろ昆布
キーマカレー
サラダ
かぼちゃとチーズのサラダ

★昼
とろろ昆布
春巻2個
ワッフル3個チョコクリーム
ヨーグルト200gくらい
パン1枚
甘納豆
たい焼き2個あんこ
ドミノピザ四切れ
ドミノアップルパイ

★運動
踏み台昇降1時間


食べ過ぎ(´・ω・`)
いい加減めんどくさがらないで
まじめに日記かきます……

さすがにあかん

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2010年4月10日(土)
体重42.9kg

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
└チーズパン
昼─────
├とろろ昆布
└ズッキーニとナスのからしスパゲティ
夜─────
└なし
今日の運動
├スロトレ30分
├コアリズム応用5分
└踏み台昇降

昨日身体測定で43.7?という
最悪な数字が…(´・ω・`)

ダイエットがんばります!
好きな人と同じクラスにもなれたし
もう少ししたら水泳もあるし…

何より自分より背の高い人と
体重が同じだった事が
すっごくショック!!

頑張って痩せる!
皆から「痩せたね」って
言って貰えるようになりたい

がんばろー!!

コメント(0)

2010年3月28日(日)
体重43.1kg

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├玄米ご飯
├キムチ
├玉こんにゃく5個くらい
├もやしとほうれん草のナムル
├豆腐とわかめの味噌汁
└ヨーグルト200g
昼─────
├とろろ昆布
├キムチ
└蕎麦
間―――――
├ヨーグルト250g
├にぼし
├とろろ昆布
└0カロリーゼリー1個
夜─────
├とろろ昆布
└豆乳なべ
今日の運動
├スロトレ30分
├コアリズム応用
└踏み台昇降2時間くらい

凄くおなかがすいた一日でした(´・ω・`)
豆乳なべ食べ過ぎた\(^o^)/
でもなんでだろう…苦しくない…(←

久々に筋トレしたけど
ビリーやらなかった(´-ω-`)
めんどくさがるなーウオー


コメント(0)

2010年3月19日(金)

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
└食パン六枚切り1枚
昼─────
├ご飯
├カレー
└はるさめサラダ
夜─────
├とろろ昆布
├DHCプロテインドリンク
└おはぎ2個
今日の運動
└踏み台昇降
巻くだけダイエット
├骨盤
└両膝

置き換えダイエット
…のはずがおはぎて(´・ω・`)
ちょっといらない夜ご飯でした


風呂上がり
体重 42.8キロ

\(^o^)/
まあ好きなだけ食べたから
この結果は妥当だよね

2キロのリバウンド
もとにもどします(`・ω・´)!


コメント(2)

2010年3月18日(木)

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├バームクーヘン抹茶味
├バームクーヘンゆず味
├食パン六枚切り2枚
└チーズ大1枚
昼─────
├ご飯
├筑前煮
├鮭の和風揚げ
└ピリ辛きゅうり
夜─────
├とろろ昆布
├ピザ5枚
├シーフードサラダ
├大学芋
└パンみたいなやつ
今日の運動
├踏み台昇降
└ダンス
巻くだけダイエット
├骨盤
└両膝

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23歳 女性 身長:145.0cm
好きな人から言われた
衝撃の一言
「痩せたらかわいいよ」

そう言われたら
痩せるしかない!
そんなわけでダイエット開始!!

何が何でも
標準以下になる(`・ω・´)!!

11/08/01
見事にリバウンドしました

ので

もいちど−10キロめざして
がんばります(6∀9)

===*===*===

目標体重 と 達成日 !
46.9kg →
44.7kg →
42.6kg →
40.5kg →
39.0kg →

再スタート → 11/08/28
目標達成日 → 11/12/05

1日の摂取カロリー → 1200
1日の消費カロリー → 700

を心がけて最短100日で
−10kgめざす(9∀9)

2009年6月19日スタート
開始時49.0kg   
+0.4kg
現在49.4kg 25.7%
あと10.4kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.7s

mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 49.3s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
30代前半 女性 
164.0cm 57.8s

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