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ダイエット日記 > 佐藤みいなさんのマイページ

日記

2011年8月3日(水)
体重48.9kg
収支カロリー -1,198 kcal
摂取カロリー 680 kcal
消費カロリー 1,878 kcal

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

48.9kg

06:39

コメント(0)

2011年8月2日(火)
体重49.6kg
収支カロリー -1,719 kcal
摂取カロリー 180 kcal
消費カロリー 1,899 kcal

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

49.6kg

06:38

コメント(0)

2011年8月1日(月)
体重49.1kg
収支カロリー 106 kcal
摂取カロリー 2,122 kcal
消費カロリー 2,016 kcal

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

49.1kg

05:10

コメント(0)

2011年1月17日(月)

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

00:00


春雨スープ
67カロリー


カニ玉
スープ
もやしとにんじんのサラダ
400カロリー位


うどん
卵焼き2個
もやしとほうれん草のナムル
たけのこ
500カロリー位


クッキー25枚
700カロリー位

運動
踏み台昇降4時間
800カロリー位消費

体重計るの忘れた(^O^)
ダイエットさぼってると忘れちゃうんだなあ…気をつけよ…

コメント(0)

2011年1月16日(日)
体重46.0kg

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

00:00

くそ太りました(^O^)

高校入学する前に痩せます(^O^)

(^O^)(^O^)(^O^)(^O^)(^O^)

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23歳 女性 身長:145.0cm
好きな人から言われた
衝撃の一言
「痩せたらかわいいよ」

そう言われたら
痩せるしかない!
そんなわけでダイエット開始!!

何が何でも
標準以下になる(`・ω・´)!!

11/08/01
見事にリバウンドしました

ので

もいちど−10キロめざして
がんばります(6∀9)

===*===*===

目標体重 と 達成日 !
46.9kg →
44.7kg →
42.6kg →
40.5kg →
39.0kg →

再スタート → 11/08/28
目標達成日 → 11/12/05

1日の摂取カロリー → 1200
1日の消費カロリー → 700

を心がけて最短100日で
−10kgめざす(9∀9)

2009年6月19日スタート
開始時49.0kg   
+0.4kg
現在49.4kg 25.7%
あと10.4kg
目標39.0kg   

 

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mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 48.9s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 47.8s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
30代前半 女性 
164.0cm 57.8s

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