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ダイエット日記 > 佐藤みいなさんのマイページ

日記

2011年9月1日(木)
収支カロリー -1,499 kcal
摂取カロリー 735 kcal
消費カロリー 2,234 kcal

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

2011年8月31日(水)
体重49.1kg
収支カロリー -1,000 kcal
摂取カロリー 884 kcal
消費カロリー 1,884 kcal

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

49.1kg

11:04

コメント(0)

2011年8月30日(火)
体重49.1kg

食べすぎない

×

踏み台昇降

×

ビリーズブートキャンプ応用

×

ヒップホップアブス

×

小顔ローラー

×

1日1200キロカロリー摂取

×

1日700キロカロリー消費

×


食事

朝:食パン1枚
昼:たっぷり!えびサラダ(ラウンドワン)
  チョコケーキパフェ(ラウンドワン)
間:メロンフローズン3杯(ラウンドワン)
  カルピスソーダ1杯(ラウンドワン)
夜:かきあげそば

ラウンドワンで
食べすぎたし
飲みすぎた

*★*―――――*★*

運動

なし

*★*―――――*★*

コメント(0)

2011年8月5日(金)
体重48.3kg
収支カロリー -362 kcal
摂取カロリー 1,499 kcal
消費カロリー 1,861 kcal

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

48.3kg

05:20

コメント(0)

2011年8月4日(木)
体重49.8kg
収支カロリー -1,369 kcal
摂取カロリー 1,196 kcal
消費カロリー 2,565 kcal

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

49.8kg

14:36

コメント(0)

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23歳 女性 身長:145.0cm
好きな人から言われた
衝撃の一言
「痩せたらかわいいよ」

そう言われたら
痩せるしかない!
そんなわけでダイエット開始!!

何が何でも
標準以下になる(`・ω・´)!!

11/08/01
見事にリバウンドしました

ので

もいちど−10キロめざして
がんばります(6∀9)

===*===*===

目標体重 と 達成日 !
46.9kg →
44.7kg →
42.6kg →
40.5kg →
39.0kg →

再スタート → 11/08/28
目標達成日 → 11/12/05

1日の摂取カロリー → 1200
1日の消費カロリー → 700

を心がけて最短100日で
−10kgめざす(9∀9)

2009年6月19日スタート
開始時49.0kg   
+0.4kg
現在49.4kg 25.7%
あと10.4kg
目標39.0kg   

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.7s

mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 49.3s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
30代前半 女性 
164.0cm 57.8s

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