このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 佐藤みいなさんのマイページ

日記

2009年6月25日(木)

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日も体重はかりわすれた(´・ω・`)

朝起きれなさ過ぎる・・・

今日は運動お休みです(^ω^)

明日は金曜日! 帰ってきたら運動するぞー


.。゚+.(´∀`○)゚+.゚。


今日のご飯ですよー(´・Θ・`)

朝 食パン 一切れ
ココア

昼 米
牛乳
シューマイ 一個
何か変なの
トマト 一個

夜 ご飯 +昆布
スープ
かぼちゃの煮つけ
ししゃも
サラダ
バナナヨーグルト



身長のびろーーーー

コメント(0)

2009年6月24日(水)

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入
やたー!!6日目

今日は!

ダイエットールール達成です!!(*´∀`嬉)

☆゚+. 今日の運動 ゚+.☆
◆ビリーズブートキャンプ 30分
◆コアリズム 22分

つかれまし た

明日筋肉痛になってたらどうしよう?((゚゚((Д))゚゚))ガクガク


.。゚+.(´∀`○)゚+.゚。


今日のご飯ですよー(´・Θ・`)

朝 食パン 一切れ
ココア

昼 牛乳
スープ
タマゴのコロッケみたいなやつ?
きゅうり


夜 ご飯 +納豆
スープ
かぼちゃの煮つけ
鶏肉
スパゲティサラダ
きゅうりの酢の物


プール・・・だと・・・!!!

この醜い身体を晒すなんて、どんな羞恥プレイですか? え?

コメント(0)

2009年6月23日(火)

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入
五日目ですよ

なんと

体重をはかるのを忘れてしまった・・・!!llllll(-ω-;)llllll

明日はちゃんとはかるぞーっ!!○(ゝc_,・o)o

☆゚+. 今日の運動 ゚+.☆
◆スロートレーニング 30分
◆ビリーズブートキャンプ 30分

今日はなんと!

ビリーズブートキャンプをしましたっ!!(途中までだけど)

30分でもとっても大変・・・A´ε`;)゚・゚


.。゚+.(´∀`○)゚+.゚。


今日のご飯ですよー(´・Θ・`)

朝 食パン 1切れ半
キウイフルーツ

昼 味噌汁
もやしのナムル
酢飯
そぼろみたいなやつ?

夜 カレイ
ご飯 茶碗一杯 +コンブ
きゅうりの酢の物
鰹節と青梗菜の和え物
バナナヨーグルト

なんと!

今日は間食をしませんでしたっ!!゚+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+゚

でもアイスの誘惑はつらいよぉ(´Д⊂ヽウェェェン

コメント(0)

2009年6月22日(月)
体重48.4kg   体脂肪率23.0%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

( ゚д゚)


( ゚д゚ )

ま た 増 え た !

にも関わらずまた間食してしまった・・・ううう・・・

今日はwiiを30分くらいやりました。

何だか今日は とてもつかれました

(´・ω・`)


朝 食パン 一切れと半分

昼 そば(納豆とキムチとおくらいり)

夜 じゃがいもとチーズあわせたやつ
みそしる
ご飯 茶碗一杯 + コンブ

キウイフルーツ 一個
バナナヨーグルト

間食 串ダンゴ ごまだれ 3つ

コメント(1)

2009年6月21日(日)
体重48.3kg   体脂肪率22.9%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入
じめじめ三日目

今日は雨が降っていたので徒歩でお出かけでした(´・ω・`)

遠いのはいいとして迷子になるとか・・・ありえん

知らない土地を一人でふらふらするのはよくないね゚(ノД`゚)゚。

でも! 一時間近く歩いたり走ったり迷子してたので?も消費してる・・・はず!!

今日もコアリズムができませんでした・・・( ノД`)

明日こそっ! やるぞーっ!!

.。゚+.(´∀`○)゚+.゚。


今日のご飯ですよー(´・Θ・`)

朝 チョコクロワッサン 3つ 531??

昼 友人のグラタンのエビ 3つ

夜 ゴーヤチャンプル
筑前煮
ご飯5口
お味噌汁

間食 オレオ 1袋
クッキー 4つ
カントリーマアム 2つ

これは・・・食べ過ぎだ/(^o^)\

明日体重計にのるの怖すぎるよ(´・ω・`)クスン

コメント(0)

  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25    
日記一覧
日記画像一覧

 


22歳 女性 身長:145.0cm
好きな人から言われた
衝撃の一言
「痩せたらかわいいよ」

そう言われたら
痩せるしかない!
そんなわけでダイエット開始!!

何が何でも
標準以下になる(`・ω・´)!!

11/08/01
見事にリバウンドしました

ので

もいちど−10キロめざして
がんばります(6∀9)

===*===*===

目標体重 と 達成日 !
46.9kg →
44.7kg →
42.6kg →
40.5kg →
39.0kg →

再スタート → 11/08/28
目標達成日 → 11/12/05

1日の摂取カロリー → 1200
1日の消費カロリー → 700

を心がけて最短100日で
−10kgめざす(9∀9)

2009年6月19日スタート
開始時49.0kg   
+0.4kg
現在49.4kg 25.7%
あと10.4kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

ぴお
40代後半 女性 
148.0cm 50.7s

こぶたのぷぅ
女性 
145.0cm 48.7s

一覧へ

 

プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!