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ダイエット日記 > 佐藤みいなさんのマイページ

日記

2009年7月5日(日)
体重48.3kg

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

だいぶ日記をさぼってしまいましたっ・・・(っε・`*)

理由はテストがあってパソコンに触れなかったりだとか体重はかれなかったとかまあそのいろいろ・・・へへっ(^ω^)

ヤセ期だヒュウーとか息巻いてた割には逆に増えたりだとかして正直かなしくなったんですけどまあ、間食したらいみーねーよな(^ω^)

そのくせ懲りずに大量の糖分を取るんだから・・・こまったもんだよ!!(^ω^)(^ω^)(^ω^)

☆゚+. 今日の運動 ゚+.☆
◆スロートレーニング 30分
◆ビリーズブートキャンプ 31分

最終プログラム・・・なんて恐ろしい子・・・!!!
正直動き速すぎてついていけないっす(´・ω・`)
でも応用とかよりはましだったような・・・あれれ?あれれれれれ?あれれれr(ry


.。゚+.(´∀`○)゚+.゚。


今日のご飯ですよー(´・Θ・`)

朝 自作チーズケーキ 二切れ

昼 なめこそば

夜 豆さらだ
野菜のスープ
ししゃも2匹 と ちっちゃい鮭
ほうれんそう と ひじき 1口くらい
ブルーベリーヨーグルト

ケーキ作った(^ω^)食った(^ω^)太った(^ω^)
昨日めちゃ自転車こぎまくって?消費したのにケーキつくっちゃって更に2切れも食べちゃうしで体重は今日とかわりませんでした(^ω^)まじないわ

しかも今日も食うし(^ω^)でもまあほら、朝ごはんだからさ、間食じゃないのよ、うん、ほらさ。

ヱヴァみました。面白かったよ!!!(・∀・)ダレカワカッテー

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2009年6月29日(月)
体重48.5kg   体脂肪率23.2%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

体重増えたなんてきにしなーい(^ω^)

それでも間食したなんてきにしなーい(^ω^)

だって目の前に団子があったら食べちゃうじゃん!!!

(´・ω・`)ションボリ

☆゚+. 今日の運動 ゚+.☆
◆ビリーズブートキャンプ 35分

ディスク3は35と短い!!

のに・・・つかれる量ははんぱじゃないA´ε`;)゚・゚

腹筋しぬよー


.。゚+.(´∀`○)゚+.゚。


今日のご飯ですよー(´・Θ・`)

朝 食パン 1切れ
スクランブルエッグとベーコン

昼 給食(かくのめんどい)

夜 エビチリ
味噌汁
こんぶご飯
きゅうり
ブルーベリーヨーグルト

間食 三色団子 2串

明日は 食わん(^ω^)




はず!!!

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2009年6月28日(日)
体重48.1kg   体脂肪率22.8%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

体重が増えたのは筋肉がついたからなのよ(´・ω・`)

なんというポジティブ精神!! 100gがなんだ!!

☆゚+. 今日の運動 ゚+.☆
◆コアリズム 22分
◆ビリーズブートキャンプ 55分

筋肉痛で 死ぬ!!!!!!!!

ビリーきついよ死んじゃうよていうかケツが痛すぎる

ケツはいたいし内股いたいし歩くと痛いし

明日歩けなかったらどうしようヽ(´Д`;≡;´Д`)ノ

コアリズムが楽に思えるくらいビリーはひどい。

でもっ! 今日はディスク2全部やりました!!

明日はお休みかな(^ω^)???


.。゚+.(´∀`○)゚+.゚。


今日のご飯ですよー(´・Θ・`)

朝 コーンフレーク 2杯
キウイフルーツ

昼 カレー ちょびっと

夜 冷しゃぶ
味噌汁
納豆ご飯
きゅうり
バナナヨーグルト

間食 ポップコーン


間食してしまった・・・((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

そしてにぼしを食べなかった。

たんぱく質とってやるーキエー

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2009年6月27日(土)
体重48.0kg   体脂肪率22.8%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入
9日目ですよ

体重へらんかった(^ω^)

ということは

48?に落ち着いたってこと(゚ロ゚屮)屮 !!?

そーだといいなあ(ノ´∀`*)

増えるの(・A・)イクナイ

☆゚+. 今日の運動 ゚+.☆
◆スロートレーニング 10分
◆ビリーズブートキャンプ 30分

今日はディスク2をやりましたっ!!

死ぬかとおもいました。すっごくしんどくて今回も30分で終了・・・

でも、楽しい!!(⊃∀`* )♪

この調子で明日は55分ちゃんとやるぞー!!


.。゚+.(´∀`○)゚+.゚。


今日のご飯ですよー(´・Θ・`)

朝&昼 納豆ごはん

夜 カレー
豆腐サラダ
きゅうり
バナナヨーグルト


身長って、カルシウムじゃなくてたんぱく質で伸びるんだってっΣ(ОД○*)

というわけで、今日は豆製品をたくさんたべました(∀`*ゞ)エヘ

明日はおかんが買ってきてくれたにぼしをたべるぞう

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2009年6月26日(金)
体重48.0kg   体脂肪率22.8%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

-0.4!

やたーっ!!。゚ヽ(゚´Д`)ノ゚。

もう少しでヤセ期突入っ!! がんばるぞぉp(●`∇´●)q

☆゚+. 今日の運動 ゚+.☆
◆ビリーズブートキャンプ 30分

ディスク1は55分あるのに・・・いまだに30分でばてちゃう・・・( ノД`)


.。゚+.(´∀`○)゚+.゚。


今日のご飯ですよー(´・Θ・`)

朝 菓子パン2個
ココア

昼 米
牛乳
ラーメン
餃子 2個
チェリー 3個

夜 ご飯 +ふりかけ
キャベツ と トマト と きゅうり
ハンバーグ 2個
味噌しる
バナナヨーグルト


最近めちゃあつい しぬわA´ε`;)゚・゚

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22歳 女性 身長:145.0cm
好きな人から言われた
衝撃の一言
「痩せたらかわいいよ」

そう言われたら
痩せるしかない!
そんなわけでダイエット開始!!

何が何でも
標準以下になる(`・ω・´)!!

11/08/01
見事にリバウンドしました

ので

もいちど−10キロめざして
がんばります(6∀9)

===*===*===

目標体重 と 達成日 !
46.9kg →
44.7kg →
42.6kg →
40.5kg →
39.0kg →

再スタート → 11/08/28
目標達成日 → 11/12/05

1日の摂取カロリー → 1200
1日の消費カロリー → 700

を心がけて最短100日で
−10kgめざす(9∀9)

2009年6月19日スタート
開始時49.0kg   
+0.4kg
現在49.4kg 25.7%
あと10.4kg
目標39.0kg   

 

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ぴお
40代前半 女性 
148.0cm 50.7s

こぶたのぷぅ
女性 
145.0cm 48.7s

そーら
25歳 女性 
148.0cm 51.5s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
23歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

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