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ダイエット日記 > 佐藤みいなさんのマイページ

日記

2009年8月17日(月)
体重47.4kg

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入
かえってきました◇いちにちめ

しばらくサボってました。
日記をつけなかったせいか先週の木金土で
乾パン・ピザ5切れ・ビックマックとドカ食いをしてしまい+1.8?に・・・

が、今日の夜激しい腹痛とともに元の体重に戻りました(^ω^)

正直痛くて辛かったので、もうドカ食いしないようにまた日記をつけることにしました(`・ω・´)

そんなわけでこれからの予定ですっ´・ω・)ノ

・朝バナナダイエット
・一日300?の消費
・コアリズムは一日1回〜3回以上!
・今週中にめざせ46?台!

朝バナナダイエットはじめました(^ω^)
3〜5日間位溜まっていた便が今日ウワーッとでたのはこのせいじゃないかと思ってます(´・ω・`)イージーファイバーも効かなかったのに・・・


◆今日の運動◇
・コアリズム上級 2回 約171?
・WiiFit 1:08 166.3?消費

合計 約337.3?

腹痛やらアキレス腱の痛みとかでなかなか運動が出来なかったやい(´・ω・`)ショボン
明日も無理せず頑張りますよ(`・ω・´)

ゲームしながらのフラフープは時間を忘れて延々と回し続けられるから、明日は一杯ゲームするぞーヾ(*´▽`)ノミ☆




なにこの長文(^ω^;)





追加***
◆今日のご飯◇
朝 バナナ一本
昼 冷やし中華
夜 なし
間 チョコ5個/ガリガリ君/100?のお菓子/
海老満月?1/2袋
食パン+ハム+チーズ一切れ/梨半分
ハゲーンダッツのシャーベットラズベリー味

間食しすぎだろ・・・(^ω^;)しっかりしろ

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2009年7月15日(水)
体重47.4kg   体脂肪率22.6%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

痩せました(・∀・)!!

プールの力は偉大やねヾ(*´▽`)ノミ☆

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2009年7月9日(木)
体重47.9kg   体脂肪率22.8%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

21日目

00:00

今日は何だかさぼっちゃったil||li(A´・ω・)

明日は真面目にやるぞーっ!!


プールもあるしな(^ω^)まじないわ


☆゚+. 今日の運動 ゚+.☆
◆ヨガ

見よう見まねでヨガ!

あんまり効果は・・・なさそうだ(自己流だからなあ・・・


.。゚+.(´∀`○)゚+.゚。


今日のご飯ですよー(´・Θ・`)

朝 パン一切れ にガーナのせたやつ
ココア

昼 おべんと

夜 さんま
サラダ一口(今日のゎあんまし美味しくなかった・・・)
さつまいも
味噌汁 3杯
こんぶ


間食 チョコ2個
カルピスちょびっと
アイス

仕事場でマネキン体験(試食進める人)をやりましたっ!!

その試食のチョコを2個つまんじゃった(;^ω^)イイテイワレタモン

んで、仕事体験終わったあと、今までのご褒美に極細ポッキーとカルピスを恵んでもらいましたヾ(*´▽`)ノミ☆

でも、今日はそれを食べずに家に残ってたカルピスを飲んだ。

そしてアイスを・・・/(^o^)\だめだこりゃあ

47?台・・・キープしなくちゃ(`・ω・´)ギンギーン!!

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2009年7月8日(水)
体重47.8kg   体脂肪率22.7%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

よ、よ、よ、よ、47.8?!!!!?!!?!

( ゚д゚)




( ゚д゚ )

な 、 な ん だ っ て ー !


働いたのがよかったのか

夜が野菜中心になったのがよかったのか

とにかく!

リバウンドしないように気をつけなきゃっ(´∀`*

☆゚+. 今日の運動 ゚+.☆
◆スロートレーニング 30分
◆ビリーズブートキャンプ 35分 腹筋

酸欠になるかとおもた


.。゚+.(´∀`○)゚+.゚。


今日のご飯ですよー(´・Θ・`)

朝 食パン1切れ 上にガーナのチョコのせたやつ
ココア

昼 おべんと

夜 野菜のスープ
ナスに肉詰めて蒸したの
納豆ご飯
バナナヨーグルト

間食 おかし3個

事業所(デパート)の試食でおかしを貰ってしまった(^ω^)うめぇwwwww

何だか増えてそうなヨカン・・・

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2009年7月6日(月)
体重48.7kg   体脂肪率23.2%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

ビリーをやってから何だか筋肉むきむきになってしまったよな気がする(´・ω・`)

基礎代謝、増えてっ!!(*´人`)

☆゚+. 今日の運動 ゚+.☆
◆ビリーズブートキャンプ 30分 基本

今日は時間の問題でまた前半しかできなかっ・・・(´;ω;`)ウッ…

でも!

今日はサイクリングをしたし、間食もしなかったし!!

ちょっとは減っててもいーんじゃない??◆'ε`人)+♪。


.。゚+.(´∀`○)゚+.゚。


今日のご飯ですよー(´・Θ・`)

朝 チョコパン 2つ
ココア
ブルーベリーヨーグルト

昼 やきそば
パン

牛乳

夜 肉野菜炒め
ひじき
スープ

豆腐
マンゴーヨーグルト


明日からは3daysという仕事体験がはじまりまつ(・∀・)

がんばるぞー!



ついてに痩せちまえっ!(^∀^)o彡゚

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22歳 女性 身長:145.0cm
好きな人から言われた
衝撃の一言
「痩せたらかわいいよ」

そう言われたら
痩せるしかない!
そんなわけでダイエット開始!!

何が何でも
標準以下になる(`・ω・´)!!

11/08/01
見事にリバウンドしました

ので

もいちど−10キロめざして
がんばります(6∀9)

===*===*===

目標体重 と 達成日 !
46.9kg →
44.7kg →
42.6kg →
40.5kg →
39.0kg →

再スタート → 11/08/28
目標達成日 → 11/12/05

1日の摂取カロリー → 1200
1日の消費カロリー → 700

を心がけて最短100日で
−10kgめざす(9∀9)

2009年6月19日スタート
開始時49.0kg   
+0.4kg
現在49.4kg 25.7%
あと10.4kg
目標39.0kg   

 

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ぴお
40代後半 女性 
148.0cm 50.7s

こぶたのぷぅ
女性 
145.0cm 48.7s

そーら
25歳 女性 
148.0cm 51.5s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

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