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ダイエット日記 > 佐藤みいなさんのマイページ

日記

2009年12月11日(金)
体重43.5kg   体脂肪率23.7%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

テストで運動できなくて
そのくせお菓子あほみたいに食べて
一時期45?になってました(´・ω・`)
で、現実逃避してたんですが
ふたたびダイエット開始です(`・ω・´)

とりあえず恥さらし
ある日の間食(一日分だよ!)
・カントリーマアム5個
・かわらせんべい4枚
・なんかのせんべい数枚
・雪見大福2個
・さくさくしたやつ(名前わすれた)

・・・こんだけ食べれば太るよねー(´-д-`)
もう二度とこんな暴食はしない!


今日のご飯
朝 バナナ
昼 ほっけ
きゅうり
夜 米
とろろ昆布
味噌汁
ししゃも
キャベツ+トマト+きゅうり
さといもの煮っ転がし
きりぼしだいこんの梅和え
白菜のつけもの
ヨーグルト

ししゃも食べ過ぎたー
何匹たべたんだろう・・・多分5匹以上はたべたはず
一匹44?カロリーってことは・・・((((゚Д゚))))

ああもう だめ

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2009年11月23日(月)
体重43.6kg

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

予想外の増量\(^o^)/
あーもうだめじゃん自分・・・

動かない+間食こそ
最悪なものはない(´・ω・`)

明日からは学校!絶対へらす!!
・・・・・・明日の給食おいしそうだなあ←

今日のご飯
朝★なし
昼★リゾット
ひじきの煮物
夜★豆腐サラダ
魚のムニエル
トマトスープ
間★なし

間食なし!めちゃ堪えた><
しかし一回の食事の量多かtt・・・
なんでこんなアホみたいに
おなかすくかなあ・・・・・・

はやく42?台になりたし(´・ω・`)
明日はあんまり増えてないといいなあ(´д`)

おわり!

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2009年11月22日(日)
体重43.0kg

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入
たべすぎたー

もうテストも連休もいやだー
学校行ってカロリー消費したい!←
このままじゃ脂肪の塊になりそうだよ・・・

今日のご飯
朝★なし
昼★たらこ焼きそば
夜★なし
間★カントリーマアム4個 200?位
市販のエクレア 240?位
パン4個

間食やばし\(^o^)/
ちなみに間食のパン4個は
夜ご飯的な感じです。もーやばしやばし

めっちゃ栄養バランス悪い・・・(´・ω・`)
最近オカンのサプリ貰って飲んでます
こんなダイエットよくないよね
うあーはやくテスト終われ!

明日体重はかるのいやだなあ
明日はできるだけ間食しない!
200?にはおさえる!
そんで一日中勉強だ!(`・ω・´)

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2009年11月21日(土)
体重42.9kg

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

テスト期間というわけで
必死に勉強中です(`・ω・´)
一日中座りっぱなし・・・
体重ふえてそうでてら怖し\(^o^)/
勉強するだけでカロリー消費しないかな←

今日のご飯
朝★なし
昼★そば
夜★こめ(こんにゃく入り)
わかめの味噌汁
きんぴらごぼう
ほうれん草
きゃべつとトマト
まぐろのさしみ
たまごと肉のなにか

いっぱいたべた(´・ω・`)つーか食べすぎ
お米にマンナンライフのこんにゃく?を
入れて炊いたら以外と美味しかった(*´ω`*)


ぎゃわあああ
オードリーかわゆし!!\(^o^)/やばしやばし!
興奮したら少しはカロリー消費するんじゃないかな←

明日の体重怖しなあ(´・ω・`)ショボン
42?台がいつぶりなのか
わからんのも怖いけれども\(^o^)/

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2009年11月20日(金)
体重43.5kg

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日は持久走で走りました(`・ω・´)
けれど好きな人とすれ違う事は無く・・・
ゴールしてボーっとしてたら
その人が通ってちょっと切なし(´・ω・`)

そんなわけで今日のご飯
朝★ご飯
豆腐1/2丁
こんにゃく4本
卵焼き
昼★うどん
きゅうりのごまごまあえ
なんかのちくわ
夜★なし
間★なし

昼にたくさんたべて走ったら
(持久走5時間目だった)
腹めっちゃいたくなって
夜食べれませんでした(´・ω・`)

ていうか昼食べないつもりで
朝大量に食べてったのに
普通におなかはすくし
昼ご飯は食べるし\(^o^)/

普通にパン一切れ食べるほうが
腹持ちがいいって・・・なぜ?(´・ω・`)

人間って不思議!

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22歳 女性 身長:145.0cm
好きな人から言われた
衝撃の一言
「痩せたらかわいいよ」

そう言われたら
痩せるしかない!
そんなわけでダイエット開始!!

何が何でも
標準以下になる(`・ω・´)!!

11/08/01
見事にリバウンドしました

ので

もいちど−10キロめざして
がんばります(6∀9)

===*===*===

目標体重 と 達成日 !
46.9kg →
44.7kg →
42.6kg →
40.5kg →
39.0kg →

再スタート → 11/08/28
目標達成日 → 11/12/05

1日の摂取カロリー → 1200
1日の消費カロリー → 700

を心がけて最短100日で
−10kgめざす(9∀9)

2009年6月19日スタート
開始時49.0kg   
+0.4kg
現在49.4kg 25.7%
あと10.4kg
目標39.0kg   

 

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ぴお
40代後半 女性 
148.0cm 50.7s

こぶたのぷぅ
女性 
145.0cm 48.7s

そーら
25歳 女性 
148.0cm 51.5s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

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20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

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