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ダイエット日記 > 佐藤みいなさんのマイページ

日記

2011年9月6日(火)
体重47.4kg
収支カロリー -1,434 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 1,834 kcal

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

47.4kg

07:53

コメント(0)

2011年9月5日(月)
収支カロリー -1,534 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 1,834 kcal

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

2011年9月4日(日)
体重47.4kg
収支カロリー -918 kcal
摂取カロリー 916 kcal
消費カロリー 1,834 kcal

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

47.4kg

15:49

コメント(0)

2011年9月3日(土)
体重48.1kg   体脂肪率25.7%

食べすぎない

○

踏み台昇降

×

ビリーズブートキャンプ応用

×

ヒップホップアブス

×

小顔ローラー

○

1日1200キロカロリー摂取

○

1日700キロカロリー消費

×

007

00:00

朝:食パン8枚切り1枚
昼:クッキー2枚
  つくね1個
  そぼろご飯1口
間:カフェオレ
夜:なし

===*===

カフェオレ飲まなくても
よかった(´*ω*`)

ちょっと調べてみたら
145.6kcalもあった!!
これはだめだなあああ

昨日夜ご飯を抜いてから
空腹に耐えられるように
なったので、これからは
あまり食べずに生活して
いきたいと思う。

===*===

お風呂上り(シャワー)
体重:47.7kg
体脂肪率:25.7%

あたりまえだけど
食べなかったから
体重が減ってた!

いつもたくさん
食べてたんだな
って反省(*ω*;)

===*===

食べ過ぎてないけど
運動してないから、
明日は運動しよう!

食べなくてもつらく
ない時期っぽいから
今のうちに食べない
でおこうと思う。
それで胃を小さくと
いうか、少ない量で
満足できるような胃
になるといいな(∵)

コメント(1)

2011年9月2日(金)
体重48.8kg
収支カロリー -1,675 kcal
摂取カロリー 180 kcal
消費カロリー 1,855 kcal

食べすぎない

○

踏み台昇降

×

ビリーズブートキャンプ応用

×

ヒップホップアブス

×

小顔ローラー

×

1日1200キロカロリー摂取

○

1日700キロカロリー消費

×

48.8kg

06:52

コメント(2)

006

00:00
体重48.8kg  

朝:食パン6枚切り1枚…180
昼:お弁当…350
(ご飯、ピンクの漬物、エビマヨ2個、シューマイ2個、カニカマ
、イカの冷凍食品、など)
間:MATCH1…162
夜:なし

===*===

漫画読んでたら
夜ご飯食をべる
タイミングを失
ってしまった!
これからお腹が
すいたら漫画を
読んで気を紛ら
わそうと思う!

コメント(0)

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23歳 女性 身長:145.0cm
好きな人から言われた
衝撃の一言
「痩せたらかわいいよ」

そう言われたら
痩せるしかない!
そんなわけでダイエット開始!!

何が何でも
標準以下になる(`・ω・´)!!

11/08/01
見事にリバウンドしました

ので

もいちど−10キロめざして
がんばります(6∀9)

===*===*===

目標体重 と 達成日 !
46.9kg →
44.7kg →
42.6kg →
40.5kg →
39.0kg →

再スタート → 11/08/28
目標達成日 → 11/12/05

1日の摂取カロリー → 1200
1日の消費カロリー → 700

を心がけて最短100日で
−10kgめざす(9∀9)

2009年6月19日スタート
開始時49.0kg   
+0.4kg
現在49.4kg 25.7%
あと10.4kg
目標39.0kg   

 

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mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 48.9s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 47.8s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
30代前半 女性 
164.0cm 57.8s

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