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ダイエット日記 > 佐藤みいなさんのマイページ

日記

2009年12月28日(月)
体重42.9kg   体脂肪率23.0%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

朝◇なし

昼◇とろろ昆布
市販のピザ一切れ
チョコのパン一個

間◇花畑牧場のアイス一個
かわらせんべい一枚

夜◇とろろ昆布
サラダ(レタス/ニンジン/ブロッコリー)
もやしとほうれん草のナムル5口
何かの魚ちょっと
ヨーグルト


運動
・ビリー応用55分
・スロトレ30分


風呂上がり
体重42.3キロ
体脂肪22.7%

へった!/(^o^)\

コメント(2)

2009年12月27日(日)
体重43.5kg

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

朝◇とろろ昆布
ケロッグチョコワ一箱
牛乳一本

昼◇なし

夜◇キャベツ
たしかリゾット?

うろおぼえ。
朝食べすぎ しっかりしろ

運動
・ビリー55分

コメント(0)

2009年12月26日(土)
体重42.3kg

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

朝◇とろろ昆布
バナナ一本

昼◇とろろ昆布
市販の太巻き
(切ってあるやつ4個)

間◇ごませんべい(600?)
花畑牧場のアイス(チョコ)

夜◇とろろ昆布
たしか鍋

運動
・ビリー55分

コメント(0)

2009年12月25日(金)
体重41.8kg

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

昨日チーズフォンデュ食べたりして
増えてるだろうなーと思ってたのに
/(^o^)\なぜ?


今日の運動
スロトレ30分
ビリー応用50分くらい


今日のご飯
朝◇とろろ昆布
自家製ケーキ二切れ
昼◇とろろ昆布
納豆スパゲティ
キムチ
いちご数個
夜◇とろろ昆布
キムチ鍋
ヨーグルト

食べ過ぎ/(^o^)\
そのくせさっき牛乳二杯も飲んだ…
低脂肪とはいえカロリーはあるんだよ!(`Д´)

昨日から無性に足が痛い(´・ω・`)
なにこれ死ぬの?

コメント(1)

2009年12月23日(水)
体重42.3kg

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝◇
なし
昼◇
キムチ鍋の残りにご飯いれたもの
夜◇
豆乳鍋

夜食べ過ぎた(´・ω・`)反省

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22歳 女性 身長:145.0cm
好きな人から言われた
衝撃の一言
「痩せたらかわいいよ」

そう言われたら
痩せるしかない!
そんなわけでダイエット開始!!

何が何でも
標準以下になる(`・ω・´)!!

11/08/01
見事にリバウンドしました

ので

もいちど−10キロめざして
がんばります(6∀9)

===*===*===

目標体重 と 達成日 !
46.9kg →
44.7kg →
42.6kg →
40.5kg →
39.0kg →

再スタート → 11/08/28
目標達成日 → 11/12/05

1日の摂取カロリー → 1200
1日の消費カロリー → 700

を心がけて最短100日で
−10kgめざす(9∀9)

2009年6月19日スタート
開始時49.0kg   
+0.4kg
現在49.4kg 25.7%
あと10.4kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ぴお
40代後半 女性 
148.0cm 50.7s

こぶたのぷぅ
女性 
145.0cm 48.7s

そーら
25歳 女性 
148.0cm 51.5s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

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