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ダイエット日記 > 佐藤みいなさんのマイページ

日記

2010年1月5日(火)
体重41.5kg   体脂肪率23.0%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├賞味期限切れのハム2枚
└パン2.5枚
昼─────
└なし
夜─────
├とろろ昆布
├コラーゲン鍋
└無脂肪ヨーグルト
今日の運動
└なし


カラオケ行ってきました(^∀^)
水だけで耐え抜いた><


携帯から日記かいてて
他の人の日記見れてません(´・ω・`)
コメしてくれてるのに
お返しできなくてごめんなさい><
パソコンからINしたとき
ちゃんとしませう(`・∞・´)


風呂上がり
体重42.0キロ
体脂肪22.9%

体脂肪へった(`・ω・´)!!

コメント(1)

2010年1月4日(月)
体重41.7kg   体脂肪率23.0%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

あけましておめでとうございます
新年そうそうさぼってました\(^o^)/

正月から昨日の正午まで
あほみたいに食べたくせに
ろくに運動しないで
怖くて体重計のれなかったんですけど
(一度はかったとき43キロあった)
今日風呂はいったら減ってた!
嬉しい\(^o^)/
やっぱり運動は大事みたい
昨日二時間ビリーした甲斐があった><


今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├賞味期限切れの低脂肪牛乳一杯
└ホットケーキミックスの粉で
つくった皮にキャベツと肉
まいたもの3個
昼─────
└なし
夜─────
├とろろ昆布
├キムチ鍋の残りをリゾットにしたもの
├キャベツと肉(朝の残り)
├キムチ
└無脂肪ヨーグルト
今日の運動
└なし


1日〜3日の間食めも
ハーゲンダッツ2個
モナコ1個と2/3
カボチャケーキ1切れの2/3
チョコ漫1個
柿ピー1袋
いろいろ入ってるやつ1袋
黒豆煎餅3枚
サラダ煎餅4枚
ゴマ煎餅2枚
アルフォート3個
チョコクッキー1袋
みかん5個

これは\(^o^)/ない
正月こわい(´・ω・`)

コメント(1)

2009年12月31日(木)
体重42.8kg

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
└なし
昼─────
├とろろ昆布
├ざる蕎麦
├キムチ
├ゆでブロッコリー
├ゆで人参
└かぼちゃの煮付け
夜─────
├とろろ昆布
├にぎり寿司
├まぐろ3
├さば3
├たまご2
├いくら2
├とろ1
├サーモン1
├ホタテ1
└鮭のなにか
今日の運動
└踏み台昇格


もうなにこれ…(´・ω・`)
間食しなかったけど
明日してしまいそう><
家族の好意が逆につらい
1日くらい食べなくても
生きていけると思ったりするわけです
あー 食べるの嫌だ

祖父母宅で風呂入ったときに
全身見れる鏡があって
自分の醜さに絶望\(^o^)/

顔まるいし
肩に肉つきまくり
腹もでてれば
太ももも太い

どうしろっていうの(´・ω・`)
明日から死ぬ気で運動する
これしかない

このままじゃだめだ

コメント(0)

2009年12月30日(水)
体重42.4kg

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

何か日記見直してて
あれ?日にちずれてない?
と思って数えなおしたら
全然ちがった\(^o^)/

もうそろそろで200日かあ(´-ω-`)
最近食に対してめげそう


今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├レタス
├トマト
├もやしとほうれん草のナムル
└味噌汁
昼─────
├とろろ昆布
├キムチ鍋
└ヨーグルト
間─────
└バナナ一本
夜─────
├とろろ昆布
├キムチ鍋リゾット
└ヨーグルト

今日の運動
└踏み台昇格


今日も食べすぎた(´・ω・`)
なんでこんな食べるんだろう
おなかいっぱいなのに・・・
食べすぎで苦しくてビリーできなかった

どーしたら食べないでいられるんだろ
あるもの全部食べちゃう自分が嫌い
我慢できる子になりたいよ

なんか暗くなった/(^o^)\
明日は腹八分目心がける!(`・ω・´)
ていうか明日こそは
ダイエットルール守る><

よし∩^ω^∩がんばろう

コメント(1)

2009年12月29日(火)
体重42.3kg   体脂肪率22.7%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├人参一本
├ブロッコリー一本
└肉まん一個
昼─────
├とろろ昆布
├バナナ一本
├肉まん一個
└お好み焼き1/2皿
夜─────
└なし

今日の運動
└踏み台昇格

食べ過ぎだろJK…(´・ω・`)
最近食に対してだらしなさすぎる
過食は嫌だなあ><なりたくないよ


風呂上がり
体重42.3キロ
体脂肪22.7%

あれ…?
かなりホッ(^∀^)←

携帯からだと他の人の日記見れなくて辛い(´・ω・`)しょんぼり

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23歳 女性 身長:145.0cm
好きな人から言われた
衝撃の一言
「痩せたらかわいいよ」

そう言われたら
痩せるしかない!
そんなわけでダイエット開始!!

何が何でも
標準以下になる(`・ω・´)!!

11/08/01
見事にリバウンドしました

ので

もいちど−10キロめざして
がんばります(6∀9)

===*===*===

目標体重 と 達成日 !
46.9kg →
44.7kg →
42.6kg →
40.5kg →
39.0kg →

再スタート → 11/08/28
目標達成日 → 11/12/05

1日の摂取カロリー → 1200
1日の消費カロリー → 700

を心がけて最短100日で
−10kgめざす(9∀9)

2009年6月19日スタート
開始時49.0kg   
+0.4kg
現在49.4kg 25.7%
あと10.4kg
目標39.0kg   

 

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昨日
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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.9s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

ぴお
40代後半 女性 
148.0cm 50.7s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

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