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ダイエット日記 > 佐藤みいなさんのマイページ

日記

2010年1月12日(火)

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
└食パン1枚
昼─────
├はちみつパン
├ウィンナービーンズ
├チキンのオーブン焼き
├キャベツとコーンのサラダ
└フレンチドレッシング
夜─────
├とろろ昆布
├キムチ鍋
└ヨーグルト
今日の運動



夜食べ過ぎた\(^o^)/くるひい

コメント(1)

2010年1月11日(月)
体重41.8kg

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├食パン
├オムレツ小
└野菜スープ
昼─────
├とろろ昆布
├ご飯
├納豆
├お好み焼き
└キムチ
夜─────
└なし
間─────
├ナッツチョコ2個
├クッキー6枚255?
└クッキー8枚半391?
今日の運動
└なし


食べ過ぎだろJK…(´・ω・`)

コメント(1)

2010年1月10日(日)
体重41.8kg

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├食パン1枚
├スクランブルエッグ
├トマト
└野菜スープ
昼─────
├とろろ昆布
├春雨スープ:180?
└昨日の晩飯の残り
夜─────
├とろろ昆布
├野菜スープ
├キャベツ
├ハンバーグ小1個
└きりぼし大根
今日の運動
├ビリー応用
└コアリズム上級


コアリズムでたるんだ腹を
ひっこめる(`・ω・´)!!

今日は食べ過ぎた…(´・ω・`)

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2010年1月9日(土)
体重42.3kg

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├スクランブルエッグ
├パン1枚
├ヨーグルト
└おはぎ1個
昼─────
└なし
夜────―
├キムチ鍋の残りに米いれたやつ
└野菜スープ1杯
今日の運動
├wiifit30分:170?消費
├ビリー応用・腹筋
└スロトレ30分

最近朝の空腹感がはんぱない(´・ω・`)
おなかいっぱいなのに
何故か食べてしまう…

連休明けに身体測定があるので
それまでに41?台になりたい(`・ω・´)!!
運動がんばる><
そして食欲よおさまれ/(^o^)\

コメント(0)

2010年1月6日(水)
体重42.1kg   体脂肪率22.7%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├スクランブルエッグ
├リンゴ2切れ
└パン1枚
昼─────
├とろろ昆布
├自家製バナナケーキ4個
├牛乳
└じゃがいも4個
夜────―
└なし
今日の運動
├ビリー応用・腹筋
└スロトレ30分

昼やばし\(^o^)/
我慢せな・・・!(・ω・´;)

風呂上り
体重42.0キロ
体脂肪22.7%

体脂肪減った><
体重も減ってくれれば
いいんだけどなあ(´・ω・`)

コメント(1)

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23歳 女性 身長:145.0cm
好きな人から言われた
衝撃の一言
「痩せたらかわいいよ」

そう言われたら
痩せるしかない!
そんなわけでダイエット開始!!

何が何でも
標準以下になる(`・ω・´)!!

11/08/01
見事にリバウンドしました

ので

もいちど−10キロめざして
がんばります(6∀9)

===*===*===

目標体重 と 達成日 !
46.9kg →
44.7kg →
42.6kg →
40.5kg →
39.0kg →

再スタート → 11/08/28
目標達成日 → 11/12/05

1日の摂取カロリー → 1200
1日の消費カロリー → 700

を心がけて最短100日で
−10kgめざす(9∀9)

2009年6月19日スタート
開始時49.0kg   
+0.4kg
現在49.4kg 25.7%
あと10.4kg
目標39.0kg   

 

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昨日
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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.6s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

ぴお
40代後半 女性 
148.0cm 50.7s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
30代前半 女性 
164.0cm 57.8s

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