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ダイエット日記 > 佐藤みいなさんのマイページ

日記

2010年1月24日(日)
体重41.3kg   体脂肪率21.8%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├ヨーグルト
├自家製ケーキ4切れ
└カボチャとほうれん草とチーズ
昼─────
├とろろ昆布
├キムチ
└ラーメン
夜─────
├とろろ昆布
├冷しゃぶ
├味噌汁
├筑前煮
├はくさいの漬け物
└にんにく
今日の運動
├踏み台昇降
└ダンス


ダンス楽しい\(^o^)/
相変わらず青春バスガイド踊ってました
はやく完璧に踊れるよになりたし
(`・ω・´)おふん


風呂上がり
体重41.8キロ
体脂肪21.8%

最近体脂肪おかしい(´-ω-`)
故障か/(^o^)\?!

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2010年1月23日(土)
体重41.2kg   体脂肪率21.9%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├バナナ
└カロリーメイト2本
昼─────
├とろろ昆布
├そば
├にんにく
└キムチ
夜─────
├とろろ昆布
├筑前煮
├カボチャとほうれん草とチーズ
├さんま
└味噌汁
今日の運動
├踏み台昇降7:00〜11:30
└踏み台昇降?:??〜17:15


今日は踏み台頑張った(`・ω・´)
けど夜のカロリーやばし…


風呂上がり
体重41.3キロ
体脂肪21.9%

最近体脂肪がおかしい…
やっぱり風呂上りに
はかるのはだめなのか…(´・ω・`)?

コメント(0)

2010年1月22日(金)
体重41.3kg   体脂肪率22.2%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├パン
└ミネストローネ
昼─────
├茶飯
├鮭の塩焼き
└おでん
夜─────
├とろろ昆布
├筑前煮
├ししゃも3匹
├梅きゅう
└味噌汁
今日の運動
└踏み台昇降


今日は寝坊して
あんまり運動できなかった(´・ω・`)
明日は土日だから頑張る><


風呂上がり
体重41.3キロ
体脂肪22.2%

なにごとΣ(・×・)???

コメント(0)

2010年1月21日(木)
体重42.2kg   体脂肪率22.4%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├ミスドのドーナツ6個
└バナナ
昼─────
└こまつなともやしのいそか和え
夜─────
├とろろ昆布
└鍋
今日の運動
└踏み台昇降

今日の鍋は食べ過ぎなかった><
けど朝が(´・ω・`)
軽く1800カロリー越えてる気ががが

おいしかったし食べたかったし
満足\(^o^)/でもダイエット的にはアチャー

風呂上り
体重41.4キロ
体脂肪22.4%

減った!!
やっぱりいつも食べ過ぎが
よくなかったんだなあ(´-ω-`)
これからも腹八分目
心がけよう(*^∀^*)うほ

コメント(2)

2010年1月20日(水)
体重42.3kg   体脂肪率22.6%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
└バナナ
昼─────
├子供パンスライス
├マカロニのクリーム煮
└れんこんのはさみ揚げ
夜─────
├とろろ昆布
└スパゲティ
今日の運動
└踏み台昇降

夜食べすぎた・・・
腹八分目を心がけないと(´-ω-`)

風呂上り
体重42.0キロ
体脂肪22.6%

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23歳 女性 身長:145.0cm
好きな人から言われた
衝撃の一言
「痩せたらかわいいよ」

そう言われたら
痩せるしかない!
そんなわけでダイエット開始!!

何が何でも
標準以下になる(`・ω・´)!!

11/08/01
見事にリバウンドしました

ので

もいちど−10キロめざして
がんばります(6∀9)

===*===*===

目標体重 と 達成日 !
46.9kg →
44.7kg →
42.6kg →
40.5kg →
39.0kg →

再スタート → 11/08/28
目標達成日 → 11/12/05

1日の摂取カロリー → 1200
1日の消費カロリー → 700

を心がけて最短100日で
−10kgめざす(9∀9)

2009年6月19日スタート
開始時49.0kg   
+0.4kg
現在49.4kg 25.7%
あと10.4kg
目標39.0kg   

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.7s

mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 49.3s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
30代前半 女性 
164.0cm 57.8s

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