このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 佐藤みいなさんのマイページ

日記

2010年1月30日(土)
体重41.8kg   体脂肪率21.9%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
└煮干し
昼─────
├とろろ昆布
├トマトソースパスタ
└ヨーグルト
夜─────
├とろろ昆布
├湯豆腐
├わかめ
├こんぶ
└ネギと油揚げのマヨネーズ炒め
今日の運動
└踏み台昇降


踏み台昇降6時間やった\(^o^)/


風呂上がり
体重41.4キロ
体脂肪21.9%

コメント(0)

2010年1月28日(木)
体重41.8kg   体脂肪率22.4%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├トースト1枚+チーズ
└カロリーメイト2本
昼─────
├くじらの肉6個
├たまごスープ(残)
├プチトマト3個
└コッペパン
夜─────
├とろろ昆布
├キャベツ
├トマト
├シチュー
├スズキのムニエル
└ヨーグルト
今日の運動
└踏み台昇降


今日は食べ過ぎなかった!
やった\(^o^)/


風呂上がり
体重41.4キロ
体脂肪22.4%

減った\(^o^)/!
たい焼き馬鹿食いしてから
増えてた体重がやっと戻った><
体脂肪も落とさな…!

コメント(1)

2010年1月27日(水)
体重42.0kg   体脂肪率22.4%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
└バナナ
昼─────
├ぶとうパン
├チキンピカタ
└ピリ辛もやし
夜─────
├とろろ昆布
├ひじきと豆腐
├味噌汁
├たことカボチャのソテー
└ヨーグルト200グラム
今日の運動
└踏み台昇降


夜食べ過ぎた(´-ω-`)


風呂上がり
体重41.9キロ
体脂肪22.4%

コメント(0)

2010年1月26日(火)
体重41.8kg   体脂肪率22.2%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├食パン一斤の半分
├ハム2枚
├ブルガリアヨーグルト200グラム強
├バナナ
├ミニドーナツ2個(100カロリー)
昼─────
├ご飯
├カレー
└春雨サラダ
間─────
├おでん
・たまご一個
・はんぺん三枚
・こんぶ二枚
・さつまあげ二枚
・しいたけ2個
・だいこん三個
・ちくわぶ五個
・ちくわ2個
・からし二センチくらい
├白たい焼きあんこ2個
├白たい焼きカスタード2個
├チョコクッキー八枚(330カロリー)
夜─────
└なし
今日の運動
├踏み台昇降
└ダンス


食べ過ぎだよ馬鹿やろう


風呂上がり
体重42.0キロ
体脂肪22.2%

コメント(0)

2010年1月25日(月)
体重41.8kg   体脂肪率22.1%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
└トースト2枚
昼─────
├あじのきび糖煮
├きゅうりのごまごま和え
└五目うま煮
夜─────
├とろろ昆布
├なすの炒め物
├味噌汁
├とうふ半丁
└ヨーグルト
今日の運動
└踏み台昇降


全体的に食べ過ぎた…
体重増えちった(´・ω・`)


風呂上がり
体重41.6キロ
体脂肪22.1%

コメント(0)

  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18    
日記一覧
日記画像一覧

 


23歳 女性 身長:145.0cm
好きな人から言われた
衝撃の一言
「痩せたらかわいいよ」

そう言われたら
痩せるしかない!
そんなわけでダイエット開始!!

何が何でも
標準以下になる(`・ω・´)!!

11/08/01
見事にリバウンドしました

ので

もいちど−10キロめざして
がんばります(6∀9)

===*===*===

目標体重 と 達成日 !
46.9kg →
44.7kg →
42.6kg →
40.5kg →
39.0kg →

再スタート → 11/08/28
目標達成日 → 11/12/05

1日の摂取カロリー → 1200
1日の消費カロリー → 700

を心がけて最短100日で
−10kgめざす(9∀9)

2009年6月19日スタート
開始時49.0kg   
+0.4kg
現在49.4kg 25.7%
あと10.4kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.7s

mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 48.8s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

一覧へ

 

プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
30代前半 女性 
164.0cm 57.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!