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ダイエット日記 > 佐藤みいなさんのマイページ

日記

2010年2月6日(土)
体重41.2kg

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├食パン1枚
├煮干し
├目玉焼き
└菓子パン2個
昼─────
├とろろ昆布
├煮干し
├野菜炒め
└みかん3個
夜─────
├とろろ昆布
├カレー少し
├サラダ
├スープ
└ヨーグルト
今日の運動
├踏み台昇降5時間

コメント(1)

2010年2月5日(金)
  体脂肪率21.9%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝(調理実習)─
├カジキマグロのムニエル
├いんげんのソテー
└ふきいも
昼─────
├うどん
└野菜
夜─────
├スープ
├野菜炒め
└高野豆腐
今日の運動
├踏み台昇降
└ダンス


風呂上がり
体重41.3キロ
体脂肪21.9%

この一週間食べ過ぎてめげてたけど
戻った!
どうしよう凄く嬉しい

コメント(0)

2010年2月4日(木)

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
└バナナ1
昼─────
├お好み焼き
├豆腐のあんかけ
└野菜
夜─────
├とろろ昆布
├サラダ
└スープ
今日の運動
├踏み台昇降
├ビリー応用
├スロトレ
└ダンス


頑張る

コメント(0)

2010年2月3日(水)

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├トースト2枚
└サラダ
昼─────
├わかめごはん
├いわし
├いんげん
└スープ
間─────
├アイス1個
└ポテチ
夜─────
├とろろ昆布
├スープ
├恵方巻き3本
└材料あまり
今日の運動
└踏み台昇降


米2合も食べてしまった
ありえない

コメント(0)

2010年2月2日(火)
体重41.5kg

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├食パン1枚
├目玉焼き
├フライドチキン
└たい焼き1個
昼─────
├スープ
├野菜
└鮭
夜─────
├とろろ昆布
├かれいの煮付け
├ほうれん草のゴマ和え
├寿司6個
└煮干し
間─────
├串団子3本
├ヨーグルト
├チョコ3粒
└ミニドーナツ1個
今日の運動
├踏み台昇降
└ダンス


明日の朝はパンとサラダだけ
食べ過ぎ禁止

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23歳 女性 身長:145.0cm
好きな人から言われた
衝撃の一言
「痩せたらかわいいよ」

そう言われたら
痩せるしかない!
そんなわけでダイエット開始!!

何が何でも
標準以下になる(`・ω・´)!!

11/08/01
見事にリバウンドしました

ので

もいちど−10キロめざして
がんばります(6∀9)

===*===*===

目標体重 と 達成日 !
46.9kg →
44.7kg →
42.6kg →
40.5kg →
39.0kg →

再スタート → 11/08/28
目標達成日 → 11/12/05

1日の摂取カロリー → 1200
1日の消費カロリー → 700

を心がけて最短100日で
−10kgめざす(9∀9)

2009年6月19日スタート
開始時49.0kg   
+0.4kg
現在49.4kg 25.7%
あと10.4kg
目標39.0kg   

 

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昨日
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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.7s

mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 49.3s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
30代前半 女性 
164.0cm 57.8s

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