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ダイエット日記 > 佐藤みいなさんのマイページ

日記

2010年2月13日(土)

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├ダブルソフト2枚
└煮干し
昼─────
├とろろ昆布
└納豆
間─────
├自家製チョコケーキ5切れ
├ロールケーキ2切れ
└オレオ1袋
夜─────
└なし
今日の運動
└踏み台昇降


風呂上がり
体重41.5キロ

意外と増えてなくてびっくり

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2010年2月12日(金)

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├食パン1枚
├目玉焼き
└煮干し
昼─────
├米
├さかなのフライ
└サラダ
夜─────
├とろろ昆布
├スープ
├豆腐サラダ
├ナムル
└ほっけ
今日の運動
├踏み台昇降
└ダンス

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2010年2月10日(水)

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├食パン六枚切り3枚
├目玉焼き
└キャベツ
昼─────
├豚汁
├さかな
└ブロッコリー
夜─────
├とろろ昆布
├スープ
├サラダ
├おひたし
└さかな
今日の運動
└踏み台昇降


何を食べてもおなかが空く…
(´・ω・`)困りーの

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2010年2月8日(月)

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
└バナナ1
昼─────
├八宝菜
└かに玉
夜─────
├とろろ昆布
└豆乳鍋
今日の運動
├踏み台昇降2時間
└ダンス

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2010年2月7日(日)

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├揚げパンきなこ
├揚げパンチョコ
├カレー
├サラダ
├スープ
├食パン六枚切り1枚
└目玉焼き
昼─────
├とろろ昆布
├ラーメン
└キムチ
間─────
├イカリング
├自家製イチゴ大福5個
├イチゴ4個
└あんこ少し
夜─────
└なし
今日の運動
└踏み台昇降5時間

驚くくらい食べたなあ

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23歳 女性 身長:145.0cm
好きな人から言われた
衝撃の一言
「痩せたらかわいいよ」

そう言われたら
痩せるしかない!
そんなわけでダイエット開始!!

何が何でも
標準以下になる(`・ω・´)!!

11/08/01
見事にリバウンドしました

ので

もいちど−10キロめざして
がんばります(6∀9)

===*===*===

目標体重 と 達成日 !
46.9kg →
44.7kg →
42.6kg →
40.5kg →
39.0kg →

再スタート → 11/08/28
目標達成日 → 11/12/05

1日の摂取カロリー → 1200
1日の消費カロリー → 700

を心がけて最短100日で
−10kgめざす(9∀9)

2009年6月19日スタート
開始時49.0kg   
+0.4kg
現在49.4kg 25.7%
あと10.4kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 48.9s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 47.8s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
30代前半 女性 
164.0cm 57.8s

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