このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 佐藤みいなさんのマイページ

日記

2010年2月21日(日)
体重40.7kg

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├煮干し
├食パン六枚切り1枚
└チーズ1枚
昼─────
├とろろ昆布
├ホットケーキ
├あんこ
└食パン六枚切り2枚
間─────
└チョコビスケット2枚
夜─────





今日の運動

コメント(0)

2010年2月20日(土)
  体脂肪率22.1%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├パン1枚(2枚分の厚さ)
├ヨーグルト200g
└チーズ
間─────
└プチシュークリーム3個
昼─────
├とろろ昆布
├パン2枚(2枚分の厚さ)
├ヨーグルト250g
└バナナ1本
間─────
├ミニシュークリーム1個
└ガーナビター板チョコ1枚の2/3
夜─────
└なし
今日の運動
└踏み台昇降


風呂上がり
体重41.0キロ
体脂肪22.1%

痩せた\(^o^)/!!
しかし食べ過ぎあかん(´・ω・`)

コメント(0)

2010年2月19日(金)
体重41.6kg   体脂肪率22.1%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├パン1枚(2枚分の厚さ)
└チーズ
昼─────
├ホット中華麺
└塩ラーメン(スープ)
夜─────
├とろろ昆布
├サラダ
├ジャガイモと鮭とチーズ
└味噌汁
今日の運動
└踏み台昇降

夜食べ過ぎなかった(*^ω^*)

コメント(0)

2010年2月18日(木)
体重41.5kg

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├パン1枚(2枚分の暑さあるかも)
└チーズ
昼─────
├米
├にんじんとほうれん草のゴマ和え
├開花煮
└さわら
夜─────
├とろろ昆布
├カレー
└キャベツとトマト
今日の運動
└踏み台昇降2時間

コメント(0)

2010年2月17日(水)

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

今日のご飯
朝─────
├とろろ昆布
├ロールケーキ1本500カロリー
└ダブルソフト3枚
昼─────
├四川豆腐
├ねぎみそパオズ
└中華風きゅうり
夜─────
├とろろ昆布
├まぐろ納豆丼
├ちくわと菜の花マヨネーズ和え
├昆布
└湯豆腐1個
今日の運動
└踏み台昇降

コメント(0)

  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15    
日記一覧
日記画像一覧

 


23歳 女性 身長:145.0cm
好きな人から言われた
衝撃の一言
「痩せたらかわいいよ」

そう言われたら
痩せるしかない!
そんなわけでダイエット開始!!

何が何でも
標準以下になる(`・ω・´)!!

11/08/01
見事にリバウンドしました

ので

もいちど−10キロめざして
がんばります(6∀9)

===*===*===

目標体重 と 達成日 !
46.9kg →
44.7kg →
42.6kg →
40.5kg →
39.0kg →

再スタート → 11/08/28
目標達成日 → 11/12/05

1日の摂取カロリー → 1200
1日の消費カロリー → 700

を心がけて最短100日で
−10kgめざす(9∀9)

2009年6月19日スタート
開始時49.0kg   
+0.4kg
現在49.4kg 25.7%
あと10.4kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.4s

mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 49.3s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

一覧へ

 

プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
30代前半 女性 
164.0cm 57.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!