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ダイエット日記 > aiko*kikiさんのマイページ

日記

2011年11月15日(火)
体重61.6kg   体脂肪率28.2%

夜ごはんはいつもより少し減らす。

○

おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。

×

腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。

×

よく動くことを楽しむ。

○

そうだった、ダイエットするんだった。

すっかり忘れてた。

太った、太った。
いかんいかん。

やせんきゃ!!気合い入れて、やせなきゃ!!

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2011年7月15日(金)
体重61.0kg   体脂肪率28.0%

夜ごはんはいつもより少し減らす。

未記入

おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。

未記入

腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。

未記入

よく動くことを楽しむ。

未記入

生理

02:28

あー

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2011年7月14日(木)
体重61.2kg   体脂肪率27.6%

夜ごはんはいつもより少し減らす。

○

おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。

×

腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。

×

よく動くことを楽しむ。

×


暑くて食欲がないような、しかし
結局お菓子食べてしまい
これじゃいかんなー


コメント(0)

2011年7月13日(水)
体重61.2kg   体脂肪率28.0%

夜ごはんはいつもより少し減らす。

○

おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。

×

腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。

×

よく動くことを楽しむ。

○


いかんいかん、日記をすっかり忘れてた。
いかんいかん、ダイエットすっかり忘れてた。

23日の定例会までに
60s切ろう!

ガッツが必要ですな。
ガッツガッツがーっつ。

コメント(0)

2011年6月17日(金)
体重61.0kg   体脂肪率27.6%

夜ごはんはいつもより少し減らす。

○

おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。

×

腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。

○

よく動くことを楽しむ。

○


生理中は甘いものおいしいなあ。

コメント(0)

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38歳 女性 身長:171.0cm
ガッツだ。
2011年5月23日スタート
開始時62.6kg 26.0%
±0kg ±0%
現在62.6kg 26.0%
あと4.6kg 目標達成!!
目標58.0kg 27.0%

 

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アキラ
男性 
174.0cm 64.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.1s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 63.0s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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