ダイエット日記 > aiko*kikiさんのマイページ
2011年11月24日（木）
体重61.2kg 体脂肪率27.9％夜ごはんはいつもより少し減らす。 |  | おやつは200キロカロリー以内ならＯＫとする。 | |
腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。 | | よく動くことを楽しむ。 | |
夜のデザートは中止。 | |
61.2kg 27.9％
12:52
2011年11月19日（土）
体重61.0kg 体脂肪率27.9％夜ごはんはいつもより少し減らす。 | | おやつは200キロカロリー以内ならＯＫとする。 | |
腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。 | | よく動くことを楽しむ。 | |
夜のデザートは中止。 | |
よっしゃー。
13:58
ああよかった。
やっと体脂肪率に変化が。
2011年11月18日（金）
体重61.4kg 体脂肪率28.4％夜ごはんはいつもより少し減らす。 | | おやつは200キロカロリー以内ならＯＫとする。 | |
腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。 | | よく動くことを楽しむ。 | |
夜のデザートは中止。 | |
61.4kg 28.4％
08:57 2011年11月17日（木）
体重61.2kg 体脂肪率28.4％夜ごはんはいつもより少し減らす。 | | おやつは200キロカロリー以内ならＯＫとする。 | |
腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。 | | よく動くことを楽しむ。 | |
夜のデザートは中止。 | |
真面目にやらねば。
08:57
今日はたくさん動こう。
2011年11月16日（水）
体重61.4kg 体脂肪率28.4％夜ごはんはいつもより少し減らす。 | | おやつは200キロカロリー以内ならＯＫとする。 | |
腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。 | | よく動くことを楽しむ。 | |
体脂肪が。
08:33
ここ最近体脂肪率が高い。
生理終わったから下がるかなと思いきや変わらずに高い。
これは、太った証やな。
だって、おなかにお肉がすごい気がするもん。
人生最大におなかにきてる。
これが30台か―と怖い。
しっかり運動。しっかり動く生活。
食事はゆっくり。
日記一覧
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39歳 女性 身長：171.0cm
ガッツだ。
2011年5月23日スタート
| 開始時 | 62.6kg | 26.0％ |
 | ±0kg | ±0％ |
| 現在 | 62.6kg | 26.0％ |
| あと4.6kg | 目標達成!! |
| 目標 | 58.0kg | 27.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |  |
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