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2011年11月24日(木)
体重61.2kg 体脂肪率27.9%夜ごはんはいつもより少し減らす。 | ![]() | おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。 | ![]() |
腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。 | ![]() | よく動くことを楽しむ。 | ![]() |
夜のデザートは中止。 | ![]() |
61.2kg 27.9%
12:52

2011年11月19日(土)
体重61.0kg 体脂肪率27.9%夜ごはんはいつもより少し減らす。 | ![]() | おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。 | ![]() |
腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。 | ![]() | よく動くことを楽しむ。 | ![]() |
夜のデザートは中止。 | ![]() |
よっしゃー。
13:58
ああよかった。
やっと体脂肪率に変化が。


2011年11月18日(金)
体重61.4kg 体脂肪率28.4%夜ごはんはいつもより少し減らす。 | ![]() | おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。 | ![]() |
腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。 | ![]() | よく動くことを楽しむ。 | ![]() |
夜のデザートは中止。 | ![]() |
61.4kg 28.4%
08:57

2011年11月17日(木)
体重61.2kg 体脂肪率28.4%夜ごはんはいつもより少し減らす。 | ![]() | おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。 | ![]() |
腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。 | ![]() | よく動くことを楽しむ。 | ![]() |
夜のデザートは中止。 | ![]() |
真面目にやらねば。
08:57
今日はたくさん動こう。


2011年11月16日(水)
体重61.4kg 体脂肪率28.4%夜ごはんはいつもより少し減らす。 | ![]() | おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。 | ![]() |
腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。 | ![]() | よく動くことを楽しむ。 | ![]() |
体脂肪が。
08:33
ここ最近体脂肪率が高い。
生理終わったから下がるかなと思いきや変わらずに高い。
これは、太った証やな。
だって、おなかにお肉がすごい気がするもん。
人生最大におなかにきてる。
これが30台か―と怖い。
しっかり運動。しっかり動く生活。
食事はゆっくり。

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