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ダイエット日記 > aiko*kikiさんのマイページ

日記

2011年11月24日(木)
体重61.2kg   体脂肪率27.9%

夜ごはんはいつもより少し減らす。

未記入

おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。

未記入

腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。

未記入

よく動くことを楽しむ。

未記入

夜のデザートは中止。

未記入

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2011年11月19日(土)
体重61.0kg   体脂肪率27.9%

夜ごはんはいつもより少し減らす。

未記入

おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。

未記入

腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。

未記入

よく動くことを楽しむ。

未記入

夜のデザートは中止。

未記入


ああよかった。
やっと体脂肪率に変化が。

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2011年11月18日(金)
体重61.4kg   体脂肪率28.4%

夜ごはんはいつもより少し減らす。

未記入

おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。

未記入

腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。

未記入

よく動くことを楽しむ。

未記入

夜のデザートは中止。

未記入

コメント(0)

2011年11月17日(木)
体重61.2kg   体脂肪率28.4%

夜ごはんはいつもより少し減らす。

未記入

おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。

未記入

腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。

未記入

よく動くことを楽しむ。

未記入

夜のデザートは中止。

未記入



今日はたくさん動こう。

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2011年11月16日(水)
体重61.4kg   体脂肪率28.4%

夜ごはんはいつもより少し減らす。

未記入

おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。

未記入

腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。

未記入

よく動くことを楽しむ。

未記入


ここ最近体脂肪率が高い。
生理終わったから下がるかなと思いきや変わらずに高い。

これは、太った証やな。

だって、おなかにお肉がすごい気がするもん。
人生最大におなかにきてる。

これが30台か―と怖い。

しっかり運動。しっかり動く生活。

食事はゆっくり。

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38歳 女性 身長:171.0cm
ガッツだ。
2011年5月23日スタート
開始時62.6kg 26.0%
±0kg ±0%
現在62.6kg 26.0%
あと4.6kg 目標達成!!
目標58.0kg 27.0%

 

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.0s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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