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ダイエット日記 > aiko*kikiさんのマイページ

日記

2012年1月10日(火)
体重62.4kg   体脂肪率28.1%

夜ごはんはいつもより少し減らす。

未記入

おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。

未記入

腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。

未記入

よく動くことを楽しむ。

未記入

夜のデザートは中止。

未記入

正月太りだ。

16:06
体重62.4kg  体脂肪率28.1%


やばいやばい。

お正月に気を許し過ぎて、
あれま大変なことに。

生理4日目とはいえ、
これはいかん。

これから一週間。
本気出して、痩せます。

来週の今頃までに60キロ台にもどすぞー!

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2011年12月5日(月)
体重60.4kg   体脂肪率27.8%

夜ごはんはいつもより少し減らす。

未記入

おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。

未記入

腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。

未記入

よく動くことを楽しむ。

未記入

夜のデザートは中止。

未記入

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2011年12月4日(日)
体重60.0kg   体脂肪率27.4%

夜ごはんはいつもより少し減らす。

未記入

おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。

未記入

腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。

未記入

よく動くことを楽しむ。

未記入

夜のデザートは中止。

未記入

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2011年12月2日(金)
体重60.6kg   体脂肪率27.8%

夜ごはんはいつもより少し減らす。

未記入

おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。

未記入

腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。

未記入

よく動くことを楽しむ。

未記入

夜のデザートは中止。

未記入

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2011年11月28日(月)
体重61.0kg   体脂肪率27.4%

夜ごはんはいつもより少し減らす。

未記入

おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。

未記入

腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。

未記入

よく動くことを楽しむ。

未記入

夜のデザートは中止。

未記入

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38歳 女性 身長:171.0cm
ガッツだ。
2011年5月23日スタート
開始時62.6kg 26.0%
±0kg ±0%
現在62.6kg 26.0%
あと4.6kg 目標達成!!
目標58.0kg 27.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 62.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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