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ダイエット日記 > aiko*kikiさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜ごはんはいつもより少し減らす。実行率68%68%
2.おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。実行率46%46%
3.腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。実行率59%59%
4.よく動くことを楽しむ。実行率70%70%
5.夜のデザートは中止。実行率83%83%
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日記

2012年9月26日(水)
体重62.6kg

夜ごはんはいつもより少し減らす。

未記入

おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。

未記入

腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。

未記入

よく動くことを楽しむ。

未記入

夜のデザートは中止。

未記入


週末までに
あと一キロはやせたい。

やせねばならぬ。

運動、運動。
楽しく運動。

コメント(0)

2012年9月25日(火)
体重63.4kg

夜ごはんはいつもより少し減らす。

未記入

おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。

未記入

腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。

未記入

よく動くことを楽しむ。

未記入

夜のデザートは中止。

未記入


なんか、しらん、すごい太った!

どうしよー!!

どうしよー!!

どうしよー!!

コメント(0)

2012年9月8日(土)
体重62.0kg

夜ごはんはいつもより少し減らす。

未記入

おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。

未記入

腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。

未記入

よく動くことを楽しむ。

未記入

夜のデザートは中止。

未記入

およ。

11:54

寝る前は62.2キロだったのに、

よっしゃーと思いすぎて
夜中に喉乾いてお水ぐびぐび飲んだから

体重減らんかったやん。残念。

コメント(0)

2012年9月7日(金)
体重62.0kg

夜ごはんはいつもより少し減らす。

未記入

おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。

未記入

腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。

未記入

よく動くことを楽しむ。

未記入

夜のデザートは中止。

未記入


62キロだった。

ああ、地道に頑張ろう。

コメント(0)

2012年9月6日(木)
体重62.4kg

夜ごはんはいつもより少し減らす。

未記入

おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。

未記入

腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。

未記入

よく動くことを楽しむ。

未記入

夜のデザートは中止。

未記入



今日はこんにゃく食べよう。

そうしよう、うむ、

コメント(0)

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38歳 女性 身長:171.0cm
ガッツだ。
2011年5月23日スタート
開始時62.6kg 26.0%
±0kg ±0%
現在62.6kg 26.0%
あと4.6kg 目標達成!!
目標58.0kg 27.0%

 

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.6s

アキラ
男性 
174.0cm 65.3s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

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シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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