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ダイエットルール

1.ウォーキング40分する実行率0%0%
2.朝ゎヨーグルト実行率0%0%
3.ウォーキング中シャドーボクシング実行率0%0%
4.寝る前ゎ食べない実行率100%100%
5.間食ゎガリガリ君のみ実行率100%100%
6.人の悪口を言わない実行率100%100%
7.髪のトリートメントをする実行率100%100%
8.普段ゎお金を余り使わなぃ実行率100%100%
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日記

2011年5月24日(火)
体重76.5kg

ウォーキング40分する

未記入

朝ゎヨーグルト

未記入

ウォーキング中シャドーボクシング

未記入

寝る前ゎ食べない

未記入

間食ゎガリガリ君のみ

未記入

人の悪口を言わない

未記入

髪のトリートメントをする

未記入

普段ゎお金を余り使わなぃ

未記入


今日ゎ昼ご飯食べ過ぎてしまぃましたのでウォーキングをTotal約5qぐらい歩きました〜♪

劇的に疲れたケド楽しく歩けてダイエットゎとても充実。。。

●今日のウォーキング中の風景○


昨日の大雨でキレイな滝が見え絶景でした★☆

◇§◆今日の食事◆§◇

昼:鶏胸肉のガーリック焼
にんじんグラッセ
茹でカボチャ ブロッコリー ハッシュドポテト
鶏皮スープ
鶏飯

夜:鰆の西京漬け
鶏飯 90c
そうめん茄子
ナポリタン

間食:ポッキンアイス

サプリ:あり

結構食べてるね〜(*_*)
明日からまた仕事だぁ〜
食事制限開始すべし(^0^)/

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2011年5月23日(月)

ウォーキング40分する

×

朝ゎヨーグルト

×

ウォーキング中シャドーボクシング

×

寝る前ゎ食べない

○

間食ゎガリガリ君のみ

○

人の悪口を言わない

○

髪のトリートメントをする

○

普段ゎお金を余り使わなぃ

○

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30代前半 女性 身長:160.0cm
ダイエット2回目始めてます

リバウンドしなぃょうに無理せず長いでダイエットしょうと思います

似たような人励まし合ながらダイエット頑張りましょぅ
2011年5月23日スタート
開始時76.6kg
-0.1kg
現在76.5kg
あと18.5kg
目標58.0kg

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.4s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.6s

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シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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