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ダイエット日記 > 佐藤みいなさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食べすぎない実行率80%80%
2.踏み台昇降実行率40%40%
3.ビリーズブートキャンプ応用実行率40%40%
4.ヒップホップアブス実行率40%40%
5.小顔ローラー実行率60%60%
6.1日1200キロカロリー摂取実行率67%67%
7.1日700キロカロリー消費実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年10月7日(金)
体重49.4kg

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

49.4kg

05:42

コメント(0)

2011年10月6日(木)
体重50.0kg

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

1006

05:38



食パン1枚


お弁当
卵焼き2こ
プチトマト1こ
ほうれん草+ぽんジュレ
からあげ2こ
こめ


餃子
チャーハン
カップ焼きそば

5:40〜6:30
踏み台昇降

コメント(0)

2011年9月9日(金)
体重47.6kg
収支カロリー -1,688 kcal
摂取カロリー 152 kcal
消費カロリー 1,840 kcal

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

47.6kg

07:57

コメント(0)

2011年9月8日(木)
体重47.7kg
収支カロリー -1,288 kcal
摂取カロリー 552 kcal
消費カロリー 1,840 kcal

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

47.7kg

22:57

コメント(0)

48.8kg

07:57

コメント(0)

2011年9月7日(水)
体重47.2kg
収支カロリー -538 kcal
摂取カロリー 1,302 kcal
消費カロリー 1,840 kcal

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

47.2kg

07:58

コメント(0)

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23歳 女性 身長:145.0cm
好きな人から言われた
衝撃の一言
「痩せたらかわいいよ」

そう言われたら
痩せるしかない!
そんなわけでダイエット開始!!

何が何でも
標準以下になる(`・ω・´)!!

11/08/01
見事にリバウンドしました

ので

もいちど−10キロめざして
がんばります(6∀9)

===*===*===

目標体重 と 達成日 !
46.9kg →
44.7kg →
42.6kg →
40.5kg →
39.0kg →

再スタート → 11/08/28
目標達成日 → 11/12/05

1日の摂取カロリー → 1200
1日の消費カロリー → 700

を心がけて最短100日で
−10kgめざす(9∀9)

2009年6月19日スタート
開始時49.0kg   
+0.4kg
現在49.4kg 25.7%
あと10.4kg
目標39.0kg   

 

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昨日
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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.4s

mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 49.3s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
30代前半 女性 
164.0cm 57.8s

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