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グラフ


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ダイエットルール

1.食べた物を記録する実行率100%100%
2.晴れた日は桜坂から歩く実行率100%100%
3.腹筋30回する実行率100%100%
4.階段往復1回以上実行率100%100%
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日記

2011年7月8日(金)

食べた物を記録する

○

晴れた日は桜坂から歩く

○

腹筋30回する

○

階段往復1回以上

○

 
【朝ごはん】
・カップケーキ

【昼ごはん】
・わんこそば
・Lチキ

【間食】
・アイス
・タピオカドリンク

【夕飯】
・白ご飯
・焼のり
・白身魚のフライ

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2011年7月7日(木)

食べた物を記録する

○

晴れた日は桜坂から歩く

○

腹筋30回する

○

階段往復1回以上

○


【朝ごはん】
・肉まん

【昼ごはん】
・チキンフィレオセット

【夜ごはん】
・豆腐
・冷やし中華

コメント(0)

2011年7月6日(水)

食べた物を記録する

○

晴れた日は桜坂から歩く

○

腹筋30回する

○

階段往復1回以上

○


生理きたー!!

じめじめした季節に。。。

【朝ごはん】
・白ご飯

【昼ごはん】
・ウインナー
・ミニハンバーグ
・白ご飯
・シャービック
・プリン
・かるじゃが

【夜ごはん】
・たこ焼き

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2011年7月5日(火)
体重54.0kg

食べた物を記録する

○

晴れた日は桜坂から歩く

○

腹筋30回する

○

階段往復1回以上

○

ウエスト 71.8
太もも  48.8 
脹脛   34.1
あしくび 20.5
手首   15.2

【朝ごはん】
・黒蜜がけきなこ餅

【昼ごはん】
なし

【夜ごはん】
・エビフライ
・とり皮
・ミニサラダ
・揚げだしもち
・ポテトフライ
・豚足

コメント(0)

2011年7月4日(月)
体重54.0kg

食べた物を記録する

○

晴れた日は桜坂から歩く

○

腹筋30回する

○

階段往復1回以上

○

足首   21.9p
太もも  47.2p
脹脛   33p
手首   16p
ウエスト 70.8p

【朝ごはん】
・トマトサラダ

【昼ごはん】
なし

【夕ごはん】
・キムチ
・鶏肉と玉ねぎの炒め物
・トマトサラダ
・ハンバーグ入りミートソーススパゲッティ
・シャービック

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20代前半 女性 身長:157.5cm
2011年5月23日スタート
開始時54.5kg
-0.5kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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