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ダイエット日記 > ゆーきさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日15`走る実行率44%44%
2.よく噛んで食べる実行率98%98%
3.なるべく間食しない実行率55%55%
4.犬の散歩に行く実行率12%12%
5.毎日日記に食べた物を書く実行率89%89%
6.Dietサプリ必ず飲む実行率94%94%
7.飲み物はなるべく水かお茶実行率69%69%
8.常にiを気にする実行率81%81%
9.Dietを意識する実行率88%88%
10.諦めない実行率97%97%
11.間食,夕飯は21時まで実行率88%88%
12.朝一に体重計に乗る実行率97%97%
13.食べた後にすぐに寝ない実行率88%88%
14.排便実行率65%65%
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日記

2011年8月2日(火)
収支カロリー -1,895 kcal
摂取カロリー 501 kcal
消費カロリー 2,396 kcal

毎日15`走る

未記入

よく噛んで食べる

未記入

なるべく間食しない

未記入

犬の散歩に行く

未記入

毎日日記に食べた物を書く

未記入

Dietサプリ必ず飲む

未記入

飲み物はなるべく水かお茶

未記入

常にiを気にする

未記入

Dietを意識する

未記入

諦めない

未記入

間食,夕飯は21時まで

未記入

朝一に体重計に乗る

未記入

食べた後にすぐに寝ない

未記入

排便

未記入

2011年7月29日(金)
収支カロリー -2,203 kcal
摂取カロリー 263 kcal
消費カロリー 2,466 kcal

毎日15`走る

未記入

よく噛んで食べる

未記入

なるべく間食しない

未記入

犬の散歩に行く

未記入

毎日日記に食べた物を書く

未記入

Dietサプリ必ず飲む

未記入

飲み物はなるべく水かお茶

未記入

常にiを気にする

未記入

Dietを意識する

未記入

諦めない

未記入

間食,夕飯は21時まで

未記入

朝一に体重計に乗る

未記入

食べた後にすぐに寝ない

未記入

排便

未記入

2011年7月28日(木)
体重49.5kg
収支カロリー -1,731 kcal
摂取カロリー 266 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

毎日15`走る

未記入

よく噛んで食べる

未記入

なるべく間食しない

未記入

犬の散歩に行く

未記入

毎日日記に食べた物を書く

未記入

Dietサプリ必ず飲む

未記入

飲み物はなるべく水かお茶

未記入

常にiを気にする

未記入

Dietを意識する

未記入

諦めない

未記入

間食,夕飯は21時まで

未記入

朝一に体重計に乗る

未記入

食べた後にすぐに寝ない

未記入

排便

未記入

49.5kg

11:49

コメント(1)

2011年7月27日(水)
収支カロリー -49 kcal
摂取カロリー 2,092 kcal
消費カロリー 2,141 kcal

毎日15`走る

未記入

よく噛んで食べる

未記入

なるべく間食しない

未記入

犬の散歩に行く

未記入

毎日日記に食べた物を書く

未記入

Dietサプリ必ず飲む

未記入

飲み物はなるべく水かお茶

未記入

常にiを気にする

未記入

Dietを意識する

未記入

諦めない

未記入

間食,夕飯は21時まで

未記入

朝一に体重計に乗る

未記入

食べた後にすぐに寝ない

未記入

排便

未記入
2011年7月24日(日)
体重48.3kg

毎日15`走る

○

よく噛んで食べる

○

なるべく間食しない

×

犬の散歩に行く

○

毎日日記に食べた物を書く

○

Dietサプリ必ず飲む

○

飲み物はなるべく水かお茶

×

常にiを気にする

○

Dietを意識する

○

諦めない

○

間食,夕飯は21時まで

○

朝一に体重計に乗る

○

食べた後にすぐに寝ない

○

排便

○

体脂肪

00:00







体験入学で貰った

パウンドケーキ




サラダ97i
おにぎり


間食

ポテト数量
イチゴミルク
ココスでココナッツのデザート



炒飯100gくらい
豆腐の味噌汁
ブラックサンダー
ミニソフト50i


ジム行って体脂肪

計ってみたら

8.9だったあ(・〓.)


生理来なくて悩んでる〓




コメント(1)

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26歳 女性 身長:167.0cm

夏までに痩せたい

だからあんまり食事制限

しないで運動で痩せる

2011年5月22日スタート
開始時50.7kg 18.0%
-1.2kg ±0%
現在49.5kg 18.0%
あと4.5kg あと3%
目標45.0kg 15.0%

 

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昨日
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29 30 31

 

くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 51.3s

Ryo
29歳 女性 
166.0cm 51.2s

ロシェル
女性 
164.0cm 51.6s

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ざわざわ
43歳 男性 
170.0cm 101.4s

JJ@ふるぽん
28歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
32歳 女性 
153.5cm 56.3s

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