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ダイエット日記 > プクさんのマイページ

日記

2009年6月24日(水)
体重67.0kg   体脂肪率36.8%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

6日目

00:00

内臓脂肪6%
夜ご飯はけっこう食べた。

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2009年6月23日(火)
体重67.0kg   体脂肪率37.2%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

5日目

00:00

少し減ってる。
内臓肪率6%

野菜ジュース
プレーンヨーグルト(バナナ、マンゴー入)
昼-お弁当
ご飯
卵焼き2切れ
肉じゃが(じゃがいも1切れ、玉葱少し)
とんかつ2切れ
レタス1枚
キュウリの酢の物
フォーのスープ140kcal

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2009年6月22日(月)
体重67.4kg   体脂肪率37.4%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

4日目

00:00

今日は朝から雨。
外出したので20分位歩いた。
少し便秘ぎみ。
もう生理は終わった。
内臓脂肪は6%

野菜ジュース
プレーンヨーグルト(バナナ入り)

ご飯
茄子とミンチの豆板醤炒め
レタス
カップスープ

肉じゃが
野菜ジュース(レタス、キャベツ、トマト、キュウリ)

コメント(0)

2009年6月21日(日)

会社帰りは歩く

×

お風呂で半身浴する

×

お風呂で足マッサージする

×

腹筋力いれて呼吸

×

3日目

00:00

土日は何もしないと決めてる。

1.フランスパンにトマトとモッツラレラとルッコラのオープンサンドを4切れ
2.野菜ジュース(トマト、セロリ、キャベツ、ニンジン、キュウリ)
3.バナナ入りプレーンヨーグルト

1.冷やしうどん茶碗1杯
2.チャーハン茶碗1杯

1.野菜ジュース(キュウリ、セロリ、リンゴ、キャベツ)
2.ご飯茶碗1杯
3.イクラ
4.茄子とミンチの豆板醤炒め
5.レタス
6.みそ汁(えのき、あげ)
7.キュウリの酢の物

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2009年6月20日(土)
体重68.1kg   体脂肪率37.5%

会社帰りは歩く

×

お風呂で半身浴する

×

お風呂で足マッサージする

×

腹筋力いれて呼吸

○

2日目

00:00

土曜日曜は何もしないと決めている。

コメント(0)

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女性 身長:160.0cm
以前に登録しせっかく痩せたのに、薬の副作用&食べ過ぎでまたデブに。写真を見て驚愕したので再度頑張ろうかと、、、

はぁー38才という年齢もあるのでくじけそう。


2009年6月19日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.7kg -2.8%
現在65.3kg 35.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標60.0kg 25.0%

 

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みゅん
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163.0cm 66.9s

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