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ダイエット日記 > プクさんのマイページ

日記

2009年7月9日(木)
体重65.7kg   体脂肪率36.2%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

21日目

00:00

内臓脂肪6%
昨日もかぼちゃのたいたんで
お腹いっぱいなってしまった。
髪切りたいけど勿体ないので来月までガマン

朝7:20
野菜ジュース
プレーンヨーグルト(バナナ、干しぶどう入り)
のむこんにゃく35kcal

昼12:00
ご飯
ゴボウと人参のたいたん
ささみのチーズ巻き1個
ウインナー1個
かまぼこ1切れ
はるさめスープ143kcal

夜9:00
ご飯茶わん半分
牛肉しゃぶしゃぶ
キャベツ、もやし、
生卵1個
茄子のたいたん
ごぼうと人参のたいたん
かぼちゃスープ

またおなかいっぱい食べてしまった。
おいしいごはんのアホー!!

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2009年7月8日(水)
体重65.9kg   体脂肪率36.3%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

20日目

00:00

内臓脂肪6%

昨日夜、おなかいっぱいまで食べたから
体重減ってない、、、。
お腹いっぱいまで食べたら駄目!!

朝8:30
野菜ジュース
たまごかけご飯
プレーンヨーグルト(キウイ入)

昼12:00
ご飯
かきあげ3個
卵焼き2切れ
かまぼこ2切れ
プチトマト
カップスープ115kcal

夜9:00
トマトと玉葱のスクランブルエッグ
カボチャのたいたん
カボチャスープ

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2009年7月7日(火)
体重65.7kg   体脂肪率36.3%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

内臓脂肪6%
体脂肪が違う所で量ったら
31%だったのは何故??
今週中に65キロに安定させたいなー
9月末には60キロ切れたい。
停滞期いつなるのかな。

朝7:30
野菜ジュース
卵かけご飯
プレーンヨーグルト(バナナ、モモ入)

昼12:00
ご飯
卵焼き2切れ
ピーマン肉炒め
アスパラマヨネーズ和え
はるさめスープ142kcal

夜8:30
そうめん
かきあげ

そうめんはどんぶり茶碗に1杯
かきあげは直径7センチくらいのを5個も
食べてしまった、、、、

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2009年7月6日(月)
体重65.8kg   体脂肪率36.1%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

内臓脂肪6%
土日はさむと必ず増えるのが
減ってたから嬉しい。
土曜日働いたからかな?

朝7:30
野菜ジュース
プレーンヨーグルト(バナナ、ブルーベリー入)
かぼちゃのスープ
カゴメ野菜ジュース63kcal

昼12:00
ご飯
卵焼き2切れ
野菜フライ1個
きんぴらごぼう
ピーマン炒め
はるさめスープ172kcal


ピーマン肉炒め
アボカドとトマトとタコのペペロンチーノ
カニカマとじゃがいものマヨネーズ和え

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2009年7月5日(日)

会社帰りは歩く

×

お風呂で半身浴する

×

お風呂で足マッサージする

×

腹筋力いれて呼吸

×

今日は何もしない。


なし

昼12:00
焼うどん
サラダ
トウモロコシ
野菜ジュース

間食6:45
エスキモーの小豆モナカ1/3母にあげる。

夜7:00
カボチャのスープ
牛肉焼いたの
ピーマンと玉葱炒め
焼き茄子1個
茄子とピーマンとかぼちゃの揚げびたし

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女性 身長:160.0cm
以前に登録しせっかく痩せたのに、薬の副作用&食べ過ぎでまたデブに。写真を見て驚愕したので再度頑張ろうかと、、、

はぁー38才という年齢もあるのでくじけそう。


2009年6月19日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.7kg -2.8%
現在65.3kg 35.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標60.0kg 25.0%

 

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