このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > プクさんのマイページ

日記

2009年8月3日(月)
体重64.1kg   体脂肪率35.2%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

ギャーッ
増えてる、、、

朝7:20
野菜ジュース
ヨーグルト(バナナ)
カボチャのスープ

昼1:00
冷や汁(冷たいお味噌汁にごはん)
菜の花のおひたし
ヒロウス1個
こんにゃくとメンマ
鶏肉のみそ炒め2個
大根と人参の酢和え
春雨スープ142kcal

ああー
ご飯たべたのにスープ飲んでしまった。
イライラしてたから食べてしまった。
反省。

夜9:00
オクラに納豆
生ハム1枚
生玉ねぎ
プチトマト
コロッケ一口
茄子のたいたん

スイカ

コメント(0)

2009年8月2日(日)
体重64.0kg

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

×

やっぱり増えてた、、、
仕方ないね。あんだけ食べりゃ。
前の日の食べたものが
原因じゃないって言うけど、、、??

朝9:30
野菜じゅーす(牛乳入り)
ハヤシライス


蒸し野菜
蒸し鳥と豚

コーヒーゼリー

夜9:00
オムレツ
キュウリのごま油醤油
かぼちゃのスープ

今日は駅から歩いてないけど
1日ウロウロしたから良しとする。

コメント(0)

2009年8月1日(土)

会社帰りは歩く

×

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

×

魔の土日
家にいると食べたくなる、、、

朝8:00
野菜ジュース
マツタケご飯おにぎり2個
あげと小松菜のおひたし
ソーセージ1本
ヨーグルト(もも、バナナ)

スイス土産のチョコクッキー3個

昼12:30
ワンタン麺(キャベツ、卵)
マツタケご飯おにぎり2個

クリームはさんだクッキー1個
揚げあられ1袋145Kcal

ああー食欲が止まらない

夜9:00
ハヤシライス
かぼちゃのたいたん
キュウリとタコの酢の物
長とうがらしのおひたし

今日はテニス
ももが肉離れした、、、
痛いよ〜

コメント(2)

2009年7月31日(金)
体重63.5kg   体脂肪率34.9%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

内臓脂肪6%
戻ってた、、、。昨日のチョコか
会社帰りに電車まで走った時
腿の辺りが肉離れっぽくなって
駅からゆっくり歩いたからか、、、
今日頑張る。

朝7:30
野菜ジュース
ヨーグルト(ンバナナ、モモ)
牛すじ煮込み
ご飯5口

昼12:00
ご飯半分
豚肉と長とうがらしの甘辛炒め
マヨスパサラダ
ゴーヤのおひたし
小芋2個
菜の花のおひたし
かぼちゃ1切れ
ひろうす
春雨スープ143kcal

夜10:00
さわらの味噌漬け
オクラと長いもと納豆
おつゆ(ふ、かまぼこ、ちくわ)

コメント(0)

2009年7月30日(木)
体重63.3kg   体脂肪率34.4%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

×

体重測ったら内臓脂肪5%!!
嬉しい。
昨日夜にお腹いっぱい食べたから
もう駄目だと思ったけど、頑張ろう。

朝7:20
野菜ジュース
お味噌汁(わかめ、あげ、なめこ)
トマト(オリーブオイル)
ヨーグルト(バナナ、モモ)

昼12:00
ひじき入り豆腐ハンバーグ
カボチャ1切れ
コイモ2個
菜の花のおひたし
大根と人参の酢漬け
マカロニケチャップ
ヒロウス
春雨スープ143kcal

夜9:00
野菜炒め(キャベツ、しいたけ、パプリカ、ソーセージ3本)
豆腐
お味噌汁(なめこ、あげ、ねぎ)
アボカドとトマト
長とうがらしのおひたし
キュウリとタコの酢の物

チョコレートクッキー2個

おやつ食べてしまった。
スイスのお土産おいしかった。

コメント(0)

  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:160.0cm
以前に登録しせっかく痩せたのに、薬の副作用&食べ過ぎでまたデブに。写真を見て驚愕したので再度頑張ろうかと、、、

はぁー38才という年齢もあるのでくじけそう。


2009年6月19日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.7kg -2.8%
現在65.3kg 35.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

一覧へ

 

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
30代前半 女性 
164.0cm 57.8s

佐藤みいな
23歳 女性 
145.0cm 49.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!