このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > プクさんのマイページ

日記

2009年8月14日(金)
体重61.9kg   体脂肪率34.1%

会社帰りは歩く

×

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

減ってる〜!!
良かった。
お好み焼き我慢したかいがあった。
休みの日は暴食しがちなんで心配
したけどなんとか。
この調子で頑張ろう。

朝11:00
ヨーグルト(バナナ)

昼1:00
そば
(オクラ、納豆、卵、ネギ)

夜7:00
焼きそば2口
牛すじお好み焼き半分
明太子卵焼き半分

またお好み焼き、、、
外食のわりに少ないと思う。
頑張ってるね!自分!
久々の友達にも痩せたねって言われて
めちゃめちゃ嬉しい。
やっぱりほめられると
伸びるタイプだな。

明日もっと減ってないかな〜

コメント(2)

2009年8月13日(木)
体重62.4kg   体脂肪率33.7%

会社帰りは歩く

×

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

×

体重は増えてたけど
今日頑張って減らそう。

朝8:30
ヨーグルト(バナナ、ブルーベリー)

おやつ
あじゃりもち1個
スイカ

昼1:00
コラーゲン入りラーメン
なすとおくらとかぼちゃのたいたん
キュウリの酢の物
万願寺のおひたし

おやつ
練乳あずきかき氷

夜6:30
お好み焼き

お好み焼き2枚食べかけたけど
我慢した〜!!エラカッタ私。

今日はテニス。
人多くてあんまり
面白くなかった、、、
コース変更しよっと。

コメント(0)

2009年8月12日(水)
体重62.0kg   体脂肪率33.7%

会社帰りは歩く

×

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

×

減ってるけど
多分増えるかな。
今日は快晴!
いまから友達家に遊びに行ってきます。

朝8:00
ヨーグルト(バナナ、ブルーベリー)
ラタトゥイユ

昼12:00
そば
(納豆、おくら、ネギ、卵)

夜6:00
ご飯
サラスパ
餃子
だし巻き卵
からあげ
白菜とあげとベーコンのスープ

ロールケーキ

友達とご飯食べると
楽しいから食べ過ぎてしまう。
まぁいいか!
誕生日ケーキまで用意
してくれててびっくり。
嬉しかったな。

コメント(0)

2009年8月11日(火)
体重62.7kg   体脂肪率34.5%

会社帰りは歩く

×

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

脇しめる

未記入

内臓脂肪5%
生理も5日目でほとんど終了。
小さい方のジーパンも
きついけど履けた!!
余裕で履けるよに頑張ろう。

朝7:20
野菜ジュース
ヨーグルト(バナナ、ブルーベリー)

昼12:00
ご飯(梅干し)
きんぴらごぼう
ちーちく
さんまの缶詰2切れ
卵焼き2切れ
長とうがらしのおひたし
カップスープ

今日はテニスの日
ご飯食べずに行ってしまった。
帰ったのが10時だったし
夜食べるの止めた。
良くないのはわかってるんだけど〜

コメント(4)

2009年8月10日(月)
体重63.0kg   体脂肪率34.5%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

内臓脂肪5%
停滞期過ぎたのか
減ってる!
増えないように頑張ろう。

朝7:25
野菜ジュース
ヨーグルト(バナナ、ブルーベリー)

昼12:00
ご飯
ハンバーグ
キュウリの酢の物
きんぴらごぼう
チーチク2個
春雨スープ143kcal

これから意識して
低インシュリンダイエット
しようと思う。

夜9:00
オクラ、納豆、大根おろし
プチトマト
茄子とこんにゃくと
ヒロウスのたいたん
キュウリの酢の物
長とうがらしのおひたし
タラのバターソテー
しいたけソテー

コメント(0)

  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:160.0cm
以前に登録しせっかく痩せたのに、薬の副作用&食べ過ぎでまたデブに。写真を見て驚愕したので再度頑張ろうかと、、、

はぁー38才という年齢もあるのでくじけそう。


2009年6月19日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.7kg -2.8%
現在65.3kg 35.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 67.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.8s

一覧へ

 

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
30代前半 女性 
164.0cm 57.8s

佐藤みいな
23歳 女性 
145.0cm 49.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!