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ダイエット日記 > プクさんのマイページ

日記

2009年8月25日(火)
体重60.8kg   体脂肪率33.6%

会社帰りは歩く

×

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

やっと減った、、、
8/26頃に減るって事は
9/14に減るって事かな?

朝7:20
野菜ジュース
ヨーグルト(バナナ、いちじく)

ジョア48kcal
これはおやつじゃないって事で〜

昼12:00
ご飯
豚姜焼き5切れ
生玉ねぎ少し
キュウリの酢の物
春雨スープ143kcal

夜11:30
キュウリとタコの酢の物
シャケのソテー
ゴーヤチャンプル
カボチャのたいたん1個
オクラと大根おろし

お腹いっぱい食べたうえに深夜
テニス今日は調子悪くて
楽しくなかった、、、。

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2009年8月24日(月)
体重61.4kg   体脂肪率33.9%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

マシになったとは言えまだ暑い
早く秋になれ〜

朝7:25
野菜ジュース
ヨーグルト(バナナ、いちじく)

昼12:00
ご飯
牛肉4切れ
粉ふきいも
ピーマン
キャベツ
春雨スープ143kcal

夜11:00
オクラに大根おろし
キュウリとタコの酢の物
豚姜焼き3切れ
生玉ねぎ少し

残業で遅い夕食してしまった。
でも歩いて帰った!!

コメント(0)

2009年8月22日(土)
体重61.8kg   体脂肪率33.2%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

変わってない〜

朝7:00
バナナ酢牛乳割

昼11:00
ソバ(温泉卵、ネギ、納豆)
キュウリの酢の物
茄子のたいたん
バナナ酢牛乳割

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2009年8月21日(金)
体重61.8kg   体脂肪率33.8%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

うーん停滞期?
夜のバナナ酢が駄目なのかな〜
あれでお腹いっぱいなるし。

朝7:20
餃子2個
トマトとスイカジュース
ヨーグルト(バナナ、モモ、干しぶどう)

昼12:00
ご飯
キュウリの酢の物
牛蒡と人参の豚肉巻き
かまぼこ(ウインナー入)半分
卵焼き1個
豚肉と瓜の炒め物
スープ150kcal

夜9:00
バナナ酢牛乳割り
キュウリの酢の物
そうめん(ねぎ、納豆)お椀一杯

バナナ酢すごい威力
おなかすぐにいっぱいになる

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2009年8月20日(木)
体重61.4kg   体脂肪率33.4%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

減ってないな〜

朝7:20
トマトとゴーヤのミックスジュース
ヨーグルト(バナナ、モモ)
バナナ酢牛乳割り

昼12:00
ご飯
卵焼き2切れ
筑前煮
ソーセージ1本
タコ入りかまぼこ
サンラータン139kcal

夜9:00
バナナ酢牛乳割り
お味噌汁(わかめ、もずく、あげ)
茄子とキュウリの浅漬け
豚肉と瓜の炒め物1/3
餃子1個

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女性 身長:160.0cm
以前に登録しせっかく痩せたのに、薬の副作用&食べ過ぎでまたデブに。写真を見て驚愕したので再度頑張ろうかと、、、

はぁー38才という年齢もあるのでくじけそう。


2009年6月19日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.7kg -2.8%
現在65.3kg 35.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標60.0kg 25.0%

 

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