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ダイエット日記 > プクさんのマイページ

日記

2009年8月30日(日)
体重60.9kg   体脂肪率33.3%

会社帰りは歩く

×

お風呂で半身浴する

×

お風呂で足マッサージする

×

腹筋力いれて呼吸

×

朝昼1:00
贅沢そば
(あげ、山菜、エビの天ぷら、牛肉)

エビの揚げたの

夜7:00
コロッケ2個
豆腐、キムチ、納豆
茄子の揚げびたし1個
キュウリの酢の物
お味噌汁(あげ、玉葱、わかめ)

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2009年8月29日(土)
体重60.8kg   体脂肪率33.5%

会社帰りは歩く

×

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

×

今日はたこ焼きパーティー
かなり食べちゃった!

コメント(0)

2009年8月28日(金)
体重61.1kg   体脂肪率33.2%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

朝7:20
野菜ジュース
ヨーグルト(バナナ)
ミネストローネ

昼12:00
ご飯
海苔入り卵焼き2つ
ピーマンとちくわの炒めたん
キュウリの酢の物

最近仕事でイライラする事多いので
ストレス発散に
ジャンクフード食べに行ってきます!!
おそろし〜!!
楽しみ〜!!
食べる前に「なかった事」にできる
サプリとやらを飲む(笑)

夜6:30
SOBバーガー
ポテトフライ
マカロニにたっぷりチーズがけ

あー変なスイッチ入って
あと1品追加するところだった、、、
お腹いっぱい
お酒飲んでないのに
久々のたっぷり油で
油に酔った〜
楽しかった。

コメント(2)

2009年8月27日(木)
体重61.3kg   体脂肪率33.9%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

朝7:40
野菜ジュース
ヨーグルト(バナナ、いちじく)

昼12:00
ご飯
カツとじ(卵、玉葱、かまぼこ、カツ2つ)
キュウリの酢の物
茄子の揚げびたし
春雨スープ143kcal

夜10:00
キュウリの酢の物
豆腐、オクラ、キムチ
ミネストローネ

コメント(0)

2009年8月26日(水)
体重61.2kg   体脂肪率33.8%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

朝7:25
野菜ジュース
ヨーグルト(バナナ、いちじく)

昼12:00
ご飯
トンカツ2つ
ポテト2つ
茄子の揚げびたし
春雨スープ153kcal

夜11:30
トンカツ5つ
オクラ、キムチ、納豆
茄子の揚げびたし

夜遅いのに食べ過ぎだ〜

コメント(0)

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女性 身長:160.0cm
以前に登録しせっかく痩せたのに、薬の副作用&食べ過ぎでまたデブに。写真を見て驚愕したので再度頑張ろうかと、、、

はぁー38才という年齢もあるのでくじけそう。


2009年6月19日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.7kg -2.8%
現在65.3kg 35.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標60.0kg 25.0%

 

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.2s

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159.0cm 63.8s

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161.0cm 67.5s

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158.0cm 49.0s

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30代前半 女性 
164.0cm 57.8s

佐藤みいな
23歳 女性 
145.0cm 49.4s

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