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ダイエット日記 > プクさんのマイページ

日記

2009年9月24日(木)
体重58.3kg   体脂肪率31.3%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

脇しめる

○

やっと減った実感。
やっぱり停滞期は1ヶ月ほどだね。
内臓脂肪4%に!
昨日結構な運動したしかな〜

朝7:30
野菜ジュース
ヨーグルト(バナナ、キウイ)

昼12:00
ご飯
コロッケ
卵焼き2切れ
カボチャのたいたん2切れ
春雨スープ97kcal

痩せると服が欲しくなるね、、、
カードの支払いがコワイ事に。


さわらの味噌漬け
きゅうりの酢の物
オクラと納豆となめたけ
きゅうりとタコときくらげ
大根と蒟蒻とちくわとヒロウスのたいたん

コメント(2)

2009年9月23日(水)
体重59.0kg   体脂肪率32.0%

会社帰りは歩く

×

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

脇しめる

×

連休は本当に楽しい〜

コメント(0)

2009年9月21日(月)
体重59.6kg   体脂肪率32.1%

会社帰りは歩く

×

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

脇しめる

×

連休楽しいな〜

コメント(0)

2009年9月20日(日)
体重59.6kg   体脂肪率32.5%

会社帰りは歩く

×

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

脇しめる

×

今日から連休うれしーな

朝昼9:00
シャケフレーク
韓国海苔
ご飯
ワンタン麺(キャベツ、卵)

夜7:30
もつの鉄板焼き
もつ鍋味噌
ちゃんぽん麺

あーばか。
ちゃんぽん麺は1人前でよかったのに
2人前たのんでしまった、、、。

コメント(0)

2009年9月18日(金)
体重60.0kg   体脂肪率32.7%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

脇しめる

○

これは減りだしたと言う事か、、、
何かのどがイガイガする。
風邪?インフルだったらどうしよう。

朝7:20
野菜ジュース
ヨーグルト(バナナ、いちじく)

昼12:00
ご飯
ハンバーグ
茄子味噌炒め
キュウリの酢の物
ポテトサラダ
春雨スープ106kcal

夜9:00
さんまの灰干し
オクラ、納豆
肉じゃが
なすの浅漬け
お味噌汁(なめこ、あげ、茄子)

コメント(0)

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女性 身長:160.0cm
以前に登録しせっかく痩せたのに、薬の副作用&食べ過ぎでまたデブに。写真を見て驚愕したので再度頑張ろうかと、、、

はぁー38才という年齢もあるのでくじけそう。


2009年6月19日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.7kg -2.8%
現在65.3kg 35.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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159.0cm 66.5s

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