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ダイエット日記 > プクさんのマイページ

日記

2009年9月29日(火)
体重60.1kg   体脂肪率31.1%

会社帰りは歩く

×

お風呂で半身浴する

×

お風呂で足マッサージする

×

腹筋力いれて呼吸

×

脇しめる

○

きのう、うまい棒6本も食べた。
イライラしちゃったから仕方ないね!

朝7:20
野菜ジュース
ヨーグルト(バナナ、キウイ)

昼12:00
ご飯
トンカツ3個
キャベツ
チーチク1個
小松菜とあげのおひたし
チゲスープ40kcal
プリン

久々にプリン食べた。美味しかった〜
もうすぐ生理も終わるし
明日から頑張ろう。

夜10:00
ご飯
韓国のり
すき焼き風煮
お味噌汁(あげ、おくら、わかめ)
もずくスープ11kcal
茎わかめ28kcal
ハーゲンダッツ253kcal

うーん、、、食べるくせがついたのか
お腹減る、、、。

コメント(0)

2009年9月28日(月)
体重59.8kg   体脂肪率31.8%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

×

お風呂で足マッサージする

×

腹筋力いれて呼吸

×

脇しめる

×

増えとる。

朝7:30
野菜ジュース
ヨーグルト(バナナ、キウイ)

昼12:00
ご飯

コメント(0)

2009年9月27日(日)
体重59.2kg   体脂肪率31.9%

会社帰りは歩く

×

お風呂で半身浴する

×

お風呂で足マッサージする

×

腹筋力いれて呼吸

×

脇しめる

×

やっぱり減ってなかった。
今日は芋掘り。

朝8:30
ヨーグルト(バナナ、キウイ)

昼12:00
おにぎり2個
お好み焼き

夜7:00
白菜とつみれスープ
牛すじどんぶり

炭水化物とりすぎ。

コメント(0)

2009年9月26日(土)
体重59.2kg   体脂肪率31.6%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

脇しめる

×

体重増えてるけど
体脂肪減ってるからね。ね。

朝昼11:00
野菜ジュース
おにぎり4個
ラーメン

夜7:00
塩さんま
カボチャ1切れ
つみれ汁(はくさい、椎茸、えのき、)
えびしゅうまい3個
イカ飯1口

今日はかなり運動したので
少しは痩せたかな〜
生理中だし変わらないか、、、。
明日楽しみ。

コメント(0)

2009年9月25日(金)
体重58.9kg   体脂肪率32.5%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

脇しめる

○

生理前だからと思いたい。

朝7:30
野菜ジュース
ヨーグルト(バナナ、トマト)
チーズ蒸しパン(1/6)

昼12:00
ご飯
卵焼き2切れ
蒟蒻2と大根1とちくわ1/3とヒロウス1/2
ソーセージ1本
カップうどん133kcal

夜11:00
キュウリとタコのごま油漬け
とんかつ3切れ
ジャガイモ小3個
ブロッコリー
トマト

あー最悪生理始ってしまった。
明日お腹痛くなるかな、、、

コメント(2)

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女性 身長:160.0cm
以前に登録しせっかく痩せたのに、薬の副作用&食べ過ぎでまたデブに。写真を見て驚愕したので再度頑張ろうかと、、、

はぁー38才という年齢もあるのでくじけそう。


2009年6月19日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.7kg -2.8%
現在65.3kg 35.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標60.0kg 25.0%

 

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