このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > プクさんのマイページ

日記

2009年10月4日(日)
体重58.7kg   体脂肪率31.5%

会社帰りは歩く

×

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

脇しめる

×

今日は稲刈り

朝7:30
野菜ジュース
ヨーグルト


ご飯
しゃけ
キュウリの酢の物
ひじき
ウインナー1/2
プチトマト
卵焼き2切れ
韓国海苔

夜7:30
おでん
(じゃがいも1個、大根2切れ、ちくわ
卵1個、がんも2個、蒟蒻、鶏肉2切れ)
ご飯
韓国海苔
しゃけ

今日は働いたので
お腹減ってかなり食べたなぁ。
おいしかったー

コメント(0)

2009年10月3日(土)
体重59.0kg   体脂肪率31.5%

会社帰りは歩く

×

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

脇しめる

×

減りだしたけど土日はさむのは怖い〜
頑張ろう!!

朝昼12:00
野菜ジュース
ヨーグルト
そば
(納豆、ねぎ、卵、かまぼこ)

夜8:30
焼き鳥
かわ
ねぎま
つくね
ウインナー
なんこつ
お造り

コメント(0)

2009年10月2日(金)
体重59.7kg   体脂肪率31.8%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

脇しめる

○

今日も雨、、、
歩いて帰るのに〜

朝7:30
野菜ジュース
ヨーグルト(バナナ、梨)
クリームシチュー
キリ1個
チーボー1個

昼12:00
ご飯
あじのフライ1個
卵焼き2切れ
キャベツ
かぼちゃの素揚げ2個
じゃがいも素揚げ3個
サンラータンスープ139kcal

夜8:45
クリームシチュー
キリ1個
さわら塩焼き
しいたけソテー5個
豆腐、納豆、ネギ
ほ焼き芋1/4
マーガリン

こないだ堀った芋すんごいおいし〜
またもや食べ過ぎ。
おいしいからいいか。

コメント(0)

2009年10月1日(木)
体重59.7kg   体脂肪率32.3%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

脇しめる

×

朝7:30
野菜ジュース
ヨーグルト(バナナ、梨)
牛乳
あんドーナツ

昼12:00
ご飯
かぼちゃ3個
揚げかまぼこ
かきあげ1個
ソーセージ1本
ちくわキュウリ2個
春雨スープ183kcal

夜8:30
あじのフライ2個
かぼちゃの素揚げ3切れ
ジャガイモ素揚げ5切れ
クリームシチュー
キリ1個
キャベツ、ハムサラダ

コメント(0)

2009年9月30日(水)
体重59.9kg   体脂肪率31.5%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

×

脇しめる

○

今日から気を引き締めて
頑張る!!

朝7:30
野菜ジュース
ヨーグルト(バナナ、キウイ)

昼12:00
ご飯
すき焼き風煮
キャベツ
エビ入卵焼き
春雨スープ183kcal

黄金糖19kcal

夜8:30
お味噌汁(なめこ、あげ、おくら)
かき揚げ(玉葱、しょうが、かまぼこ、干しえび)
いか(マヨネーズ)

コメント(0)

  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:160.0cm
以前に登録しせっかく痩せたのに、薬の副作用&食べ過ぎでまたデブに。写真を見て驚愕したので再度頑張ろうかと、、、

はぁー38才という年齢もあるのでくじけそう。


2009年6月19日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.7kg -2.8%
現在65.3kg 35.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

登録がありません。

 

ののか
女性 
159.0cm 66.5s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 67.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

一覧へ

 

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
30代前半 女性 
164.0cm 57.8s

佐藤みいな
23歳 女性 
145.0cm 49.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!