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ダイエット日記 > プクさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.会社帰りは歩く実行率63%63%
2.お風呂で半身浴する実行率93%93%
3.お風呂で足マッサージする実行率93%93%
4.腹筋力いれて呼吸実行率75%75%
5.脇しめる実行率60%60%
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日記

2014年5月1日(木)
体重65.3kg   体脂肪率35.2%
収支カロリー -2,975 kcal
摂取カロリー 60 kcal
消費カロリー 3,035 kcal

会社帰りは歩く

未記入

お風呂で半身浴する

未記入

お風呂で足マッサージする

未記入

腹筋力いれて呼吸

未記入

脇しめる

未記入

9日目

09:31

昨日はホットヨガに行った。
ヨガ週1で大体3か月くらいたったが
ポーズが出来るようになってる。
身体、変化するのに3か月と言われてたが合ってるのかも。

コメント(0)

2014年4月30日(水)
体重65.7kg   体脂肪率35.4%

会社帰りは歩く

未記入

お風呂で半身浴する

未記入

お風呂で足マッサージする

未記入

腹筋力いれて呼吸

未記入

脇しめる

未記入

コメント(0)

8日目

14:51

駄目だやる気でない

コメント(0)

2014年4月29日(火)
体重65.8kg   体脂肪率35.1%

会社帰りは歩く

未記入

お風呂で半身浴する

未記入

お風呂で足マッサージする

未記入

腹筋力いれて呼吸

未記入

脇しめる

未記入

コメント(0)

2014年4月28日(月)
体重65.2kg   体脂肪率35.2%
収支カロリー -2,105 kcal
摂取カロリー 926 kcal
消費カロリー 3,031 kcal

会社帰りは歩く

未記入

お風呂で半身浴する

未記入

お風呂で足マッサージする

未記入

腹筋力いれて呼吸

未記入

脇しめる

未記入

6日目

00:00
体重65.2kg  体脂肪率35.2%

昨日はポテトチップ食べたからなー
今日はホットヨガに行かないとなー

コメント(0)

コメント(0)

2014年4月27日(日)
体重64.9kg   体脂肪率35.3%

会社帰りは歩く

未記入

お風呂で半身浴する

未記入

お風呂で足マッサージする

未記入

腹筋力いれて呼吸

未記入

脇しめる

未記入

5日目

00:00

内臓脂肪6

コメント(0)

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女性 身長:160.0cm
以前に登録しせっかく痩せたのに、薬の副作用&食べ過ぎでまたデブに。写真を見て驚愕したので再度頑張ろうかと、、、

はぁー38才という年齢もあるのでくじけそう。


2009年6月19日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.7kg -2.8%
現在65.3kg 35.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標60.0kg 25.0%

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.4s

M
20代後半 女性 
159.0cm 66.1s

ののか
女性 
159.0cm 64.7s

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痩せ隊( ̄∀ ̄)←
25歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
30代前半 女性 
164.0cm 57.8s

佐藤みいな
23歳 女性 
145.0cm 49.4s

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