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ダイエット日記 > まりさんのマイページ

日記

2011年6月26日(日)
体重54.7kg   体脂肪率26.4%

毎朝体重測る!!

○

夜8時以降は食べない!!(飲みの時は10時まで)

○

毎晩腹筋!!

×

毎日スロトレ!!

×

スナック菓子食べない!!

○

一日10000歩!!

×

平日夜は炭水化物抜き!!

未記入

仕事日のお昼はお弁当持参!!

未記入

やった
今度こそ54kg台維持目指す〓


なし


梅茶漬け150
トースト2枚500


オムライス500
ココアとか300

計1450

今日は勉強Day〓
図書館で休憩中にananの10日間ダイエットを熟読
あっちゃんかわいかったな
夜ストレッチ頑張るぞ

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2011年6月25日(土)
体重55.0kg

毎朝体重測る!!

○

夜8時以降は食べない!!(飲みの時は10時まで)

×

毎晩腹筋!!

未記入

毎日スロトレ!!

未記入

スナック菓子食べない!!

○

一日10000歩!!

○

平日夜は炭水化物抜き!!

未記入

仕事日のお昼はお弁当持参!!

未記入


スポーツドリンク100


みたらしだんご380
アイス200
ジュース100


とうふサラダ300
ココア100

計1180

朝テニス3時間
日焼けしたくないから長袖で頑張った〓
代謝めっちゃ悪いけど今日は汗びっしょり
代謝いい体になりたいな

夜バドミントン4時間体力なくてかなり休憩とっちゃった〓

めっちゃ運動したから減ってるハズ〓
明日の朝が楽しみ
お願いだから減ってて

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2011年6月24日(金)
体重55.3kg

毎朝体重測る!!

○

夜8時以降は食べない!!(飲みの時は10時まで)

×

毎晩腹筋!!

×

毎日スロトレ!!

×

スナック菓子食べない!!

○

一日10000歩!!

○

平日夜は炭水化物抜き!!

×

仕事日のお昼はお弁当持参!!

○

やばい
日記すらつけないとこだった〓


のり茶漬け150

昼・自宅
ご飯160
納豆2パック200
卵100


パン500
大福200
チョコ200

計1510

やばいなんかモチベーション維持できない
痩せたいのに

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2011年6月23日(木)
体重55.2kg

毎朝体重測る!!

○

夜8時以降は食べない!!(飲みの時は10時まで)

○

毎晩腹筋!!

×

毎日スロトレ!!

○

スナック菓子食べない!!

○

一日10000歩!!

×

平日夜は炭水化物抜き!!

×

仕事日のお昼はお弁当持参!!

○


梅茶漬け150

昼・お弁当
ご飯80
さば200
カボチャコロッケ400
ふりかけ10


パン400
かき氷

計1240

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2011年6月22日(水)
体重55.3kg

毎朝体重測る!!

○

夜8時以降は食べない!!(飲みの時は10時まで)

×

毎晩腹筋!!

×

毎日スロトレ!!

○

スナック菓子食べない!!

○

一日10000歩!!

×

平日夜は炭水化物抜き!!

×

仕事日のお昼はお弁当持参!!

○

増えてる
歩こう〓〓〓
雨も止んだし言い訳できない〓


さけ茶漬け150

昼・お弁当
ご飯80
卵焼き100
さば200
カボチャコロッケ400


ピザ550
ココア200

計1680

有言実行できず
人付き合いとダイエットの両立は難しい〓

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29歳 女性 身長:161.0cm
今年こそ痩せるー〓

頑張ります
一緒に頑張りましょう

目標設定(前半)〓
とりあえず50kgまで痩せる〓〓
7/1→54kg(NotClear)
8/1→53kg
9/1→52kg

一ヶ月1kgペースで頑張る
2011年5月22日スタート
開始時56.8kg   
-2kg
現在54.8kg 25.0%
あと9.8kg
目標45.0kg   

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.5s

rion
女性 
158.0cm 53.1s

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ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

JJ@ふるぽん♪
26歳 女性 
151.0cm 44.1s

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